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 　　日常生活中補(bǔ)充什么可以呵護(hù)自己乳房?愛美的您，是不是很害怕自己患有乳腺疾病呢?其實(shí)現(xiàn)在很多的女性都在受著乳腺疾病的危害，如果您不想讓自己的乳房患有疾病，那就要愛護(hù)自己的乳房，在平時(shí)的生活中也要做好保健。保護(hù)自己的乳房也要從飲食上入手，那么，日常生活中補(bǔ)充什么可以呵護(hù)自己乳房?溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家為您介紹。

　　日常生活中補(bǔ)充什么可以呵護(hù)自己乳房?

　　**、女性應(yīng)該多補(bǔ)充膠原蛋白。乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

　　第二、應(yīng)該多補(bǔ)充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。

　　第三、女性應(yīng)該補(bǔ)充水分。水作為人體不可缺少的東西，也是構(gòu)成細(xì)胞的不可缺少的東西，多飲水對乳房的健美作用很大。

　　女性除了要多補(bǔ)充以上幾種物質(zhì)，還要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：

　　一、睡覺要摘胸衣。

　　胸衣不僅可以起到固定的作用，還可以保持乳房的形狀，但是在睡覺的時(shí)候，女性還是盡量的不要穿胸衣，給自己的乳房放松的時(shí)間。長期的傳胸衣，就會影響胸部的血液循環(huán)，長久如此，會增加患乳腺癌的幾率。

　　二、不要亂用豐乳霜、化妝品。

　　一些豐乳霜和化妝品都是通過增加雌性激素而導(dǎo)致的，很容易會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)乳腺問題;使用化妝品時(shí)，則尤其要慎用美白和祛斑產(chǎn)品，正常人不會憑空變白或者消斑，一般這樣的產(chǎn)品可能含有激素類物質(zhì)。

　　三、不要長時(shí)間吃避孕藥。

　　不管哪種類型的避孕藥，基本上是乳房的隱性殺手?？诜茉兴幍闹饕煞譃榇萍に睾忘S體素，黃體素會導(dǎo)致水分的滯留，服用者通常會出現(xiàn)體重明顯上升的現(xiàn)象;避孕藥中的雌激素，會使體內(nèi)雌激素水平長期偏高，大大增加了患上乳癌的危險(xiǎn)。

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