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   炎熱的夏天是痘痘的高發(fā)季候，臉上長了痘痘，好發(fā)于青少年，以散在性的小丘疹為主，主要是由于青春期體內(nèi)激素發(fā)生變化，導(dǎo)致皮脂分泌增多，過多皮脂進(jìn)入毛囊皮脂腺導(dǎo)管，并角化變硬而形成的，痘痘的日常護(hù)理應(yīng)該怎樣做？
   不紀(jì)律的內(nèi)排泄和皮膚的細(xì)胞代謝雜亂是造成這種皮膚問題的底子原因，它會影響所有的皮膚類型，包羅油性、夾雜性、干性，甚至是缺水性皮膚。凡是，成人痘不會又紅又腫，即使發(fā)炎也僅是些小炎癥。而在炎熱的夏日，氣溫的長高，油脂排泄增多，涼氣的過度吹襲及室表里溫差刺激，城市導(dǎo)致成人痘在炎天里瘋長。以20多度的溫水將臉輕輕拍濕，將洗面乳或去痘皂在撐中搓揉面部，然后立即用冷水沖掉，不要讓洗面乳等清潔產(chǎn)品在面部停留時間過長，洗臉次數(shù)不要過勤，以免破壞正常的皮膚膜，形成內(nèi)干外濕現(xiàn)象，不宜選用油質(zhì)化妝品，慎用防曬霜，遮蓋霜及粉底等，盡量選用補水性好的柔膚水。
   飲食雖然不是產(chǎn)生痤瘡的根本原因，但也是影響病情的一個因素?，F(xiàn)在的研究證實，過多的糖和淀粉類食物可以顯著增加皮脂產(chǎn)量，使病情加重，因此愛吃甜食和淀粉類食物的人一定要改變自己的飲食習(xí)慣。至于辣味食品，則因人而異。各人可根據(jù)自己的情況調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣，總的來說，清淡的飲食對控制痘痘是有益的。
   合理平衡飲食，禁煙、少酒，不吃油炸、油膩及刺激性等容易產(chǎn)生毒素的食物。多食用可幫助消化，并富含維生素的蔬菜、水果和食物。少食用富含轉(zhuǎn)型脂肪酸的食品，包括：牛奶、奶制品、人造奶油等。少喝牛奶，因牛奶中所含的荷爾蒙會刺激皮脂分泌。少攝取糖份；少喝汽水和含有人工甜味、添加物的飲料。不吃蝦、蟹、芒果、補品。注意容易過敏的食物。某些人的食物過敏癥就是長青春痘，容易導(dǎo)致過敏的食物包括：巧克力、精制碳水化合物(糖份)、含酒精的飲料、鴨、鵝、硬殼海鮮等。無論你的工作有多忙、壓力有多大，都要培育本身具有一顆懂得放松且樂觀的心靈。

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