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   “好朋友”每月拜訪一次，而這時(shí)段的健康保養(yǎng)很重要。月經(jīng)期女性飲食怎么安排：
    月經(jīng)期幾類食物應(yīng)該少吃或不吃：
    一，生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
    二，辛辣類。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
    三，影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。
    四，不宜飲濃茶，濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多。
    五，不宜多吃鹽，吃鹽過多會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀?！?br />     月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物

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