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     調(diào)養(yǎng)對于女人，如水對于魚。有水才能有魚。同樣，有調(diào)養(yǎng)，女人才能時時光潤，歲歲滋養(yǎng)，沒有調(diào)養(yǎng)，女人如斷了水的魚，美麗也將不復(fù)。
    女人的調(diào)養(yǎng)是一門學(xué)問，也是女性抗衰老的核心話題。對于繁忙和壓力過大的現(xiàn)代女人，容易透支和營養(yǎng)失調(diào),調(diào)養(yǎng)變得更加重要。女人的調(diào)養(yǎng)要從日常做起 ：
    合理的膳食，運動，和積極健康的心態(tài)，是女人花長開的秘方。
    女人應(yīng)盡可能多食用堿性食物，讓身體呈弱堿性，有益于細(xì)胞的新陳代謝，皮膚會健康、平滑、有光澤，這類食物是美容食品。要少吃弱酸性東西，減少食物鹽和糖含量，這可以減輕內(nèi)臟運行負(fù)擔(dān)，避免加速衰老。 保持三餐飲食營養(yǎng)均衡，讓體內(nèi)器官運行正?；莿?chuàng)造良好肌膚的一大要素?！?
    一味的吃蔬菜水果，這是一個誤區(qū)。皮膚細(xì)胞的營養(yǎng)主要是蛋白質(zhì)和脂肪，蛋白質(zhì)還是*重要，是彈性膠原的重要部分，關(guān)系到皮膚質(zhì)量和健康度。除了常規(guī)營養(yǎng)平衡外，根據(jù)自身年齡特點，適當(dāng)?shù)谋＝∑芬彩切枰?。水?經(jīng)濟實惠美容品，建議養(yǎng)成每天早晨空腹喝水習(xí)慣。
    每天一定還要喝足６～８杯水。這雖不是新說法，但的確是重要的美麗法則。
    控制食量是女人特別要注意的。我主張吃飯時不能夠有飽的感覺，一旦感到飽時，已經(jīng)表明吃得過量了。吃的過量是一種習(xí)慣，對人危害很大，不僅會發(fā)胖，還會長期增加腸胃負(fù)擔(dān)，紊亂身體平衡，是女人美麗和健康的大忌。

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