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　　中國有句古話叫做“一白遮三丑”，一直以來，女性都以白皙作為美麗的標準之一。然而，隨著女性社會地位的提高，很多的女性步入職場，社會競爭的激烈，讓她們越來越暗淡無光，但是職場上的麗人們?yōu)榱嗣腊?，嘗試了各種方式，但是效果仍舊不明顯。那么，有沒有方法可以從內部調理來實現(xiàn)美白效果呢？
　　相信有很多人都是對中醫(yī)非常有了解的人，因此很多人想要擁有健康的身體也都希望通過中醫(yī)的方法來進行治療。內調美白就是如今非常受人們歡迎的一種美白的方法，具體來說，內調美白做法：
　　1 豆?jié){－－天然雌激素
　　每天早上一杯不加糖的豆?jié){，搭配2片全麥面包，一個水果早餐就這么解決了。黃豆對調節(jié)女性的雌激素很重要的作用，而且天然的材質又好喝。
　　2 阿膠－－活力來源，這種內調美白的效果非常好
　　為什么很多擦了很多化學保養(yǎng)品皮膚也很白也無啥皺紋，看著還是不健康呢？這是因為氣血不足沒活力，而阿膠補血效果非常好，血氣充足了，人也很有活力。
　　3 紅棗－－一日三棗一生不老
　　紅棗就是一粒天然的維生素藥丸。而且補血，味道也好，每天當零食吃三粒，長期堅持可以收到很好的美白效果。|
　　4 薏米粥－－由內而外的白，這種內調美白的方法也是非?？尚械?。|
　　現(xiàn)在很多超市和菜市場都有打磨的，買那種顏色白，果實飽滿的，磨成粉，煮稀飯的時候放點進去或者直接開水加一勺泡著喝，美白效果超好，如果粉粉夠細，可以加牛奶蜂蜜做面膜。一周一次就好。皮膚敏感的MM一周不能超過一次。油皮可以一周2次。
　　5 酸奶－－－內調美白多重奏
　　聽說牛奶原料收購上來，好的拿來做酸奶，因為沒有好奶不能做出酸奶。二等的做鮮奶，三等的加點香精做成果奶和奶味飲料。酸奶有時候喝下來剩一點抹在洗干凈的臉上。過一會洗掉就好，美白滋潤效果很好、能喝到肚子里面的就放心的抹在臉上。
　　6 檸檬－－－抗氧化**
　　檸檬從來就不是用來吃的，檸檬要喝新鮮的，別泡檸檬干。那樣只有酸味而沒啥營養(yǎng)了，VC是很容易氧化的，同時她是強抗氧化劑。清理血管和血液中的垃圾信奉一句話：好的保養(yǎng)品就是充滿了植物養(yǎng)分和精華的血液。切片泡水喝，不要用開水，溫水或者涼開水，夏天加點蜂蜜，替代碳酸飲料。
　　通過上文的介紹，如果你想要健康，想要讓自己變得更加的美白，以上介紹的這些內調美白的方法，你都可以非常認真的嘗試一番。

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