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    肥胖問題日趨嚴(yán)重，減肥也越來越受人們的關(guān)注。但是由于工作和時間的等等的問題，人們只考慮到減肥，卻沒注意到盲目減肥不僅達(dá)不到效果還危害到自身健康。專家指出減肥一定要科學(xué)健康的進(jìn)行。減肥都需要注意些什么：
   首先找出自己發(fā)胖的原因來，了解自己的身體，減肥起來才能有事半功倍的成效。
   減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，*重要的是為了身體的健康！千萬不要使用不正確的減肥方式而因此傷害了自己身體的健康！
   減肥不能盲目絕食，每日一千大卡熱量的攝取不可少！一千大卡是每人每日**的熱量攝取底限，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結(jié)果得不償失！ 　
   食用低脂肪低能量綠色食品是*重要的飲食觀念。多補充這塊知識，挑對了食物，有利減肥同時更健康！
   三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發(fā)生。不要落入了美食的陷阱！
   減肥**重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。有毅力才能成功減肥，很多人在減肥成功之后，很容易又碰到復(fù)胖的情況，這是因為減肥不是一時一刻的事情。減肥要當(dāng)作是一種生活的習(xí)慣，才能始終保持窈窕身材。
   藥物只是用來減肥，并無法治好肥胖，透過專業(yè)醫(yī)師的處方，適時的使用減肥藥物確實有幫助美人們瘦身的效果，然而，更重要的是培養(yǎng)正確的飲食及運動習(xí)慣，才是維持好身材的長遠(yuǎn)之計。
   多做運動是減肥的不二法門，培養(yǎng)每周至少3天的運動習(xí)慣，每次運動至少持續(xù)30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。運動的重要性可不能忽視！

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