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門診時間：8：00 - 21：00
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小肚腩得美眉們都希看可以感覺到的容易理解的瘦腰，
下面先介紹的就是改正瘦腰體育運(yùn)動來進(jìn)行腹部減肥。
轉(zhuǎn)身練內(nèi)外斜?。骸 ?br />
1、左腳站立，提起右腳，雙握著用力扭轉(zhuǎn)人體，左手肘碰右膝?！?br />
2、左右交替進(jìn)行20次?！ ∪菀桌斫獾氖崭贵w育運(yùn)動：
這個體育運(yùn)動固然容易理解得，但非常精彩得有效，躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面，復(fù)制做15次?！?br />
體育運(yùn)動密度：逐日3-4回，每回15下?！?br />
仰臥起坐練正腹?。骸 ?br />
1膝蓋彎曲成60度，用枕頭墊腳?！?br />
2右手搭左膝，同時抬起身到肩膀離地，做10次，然后換手再做10次?！?br />
呼吸練側(cè)腹?。骸?br />
1放松全身，用鼻吸進(jìn)大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約7成后，屏住呼吸。
2縮起小腹，氣上升到胸口上方，再鼓起腹部將氣降到腹部?！?br />
3將氣提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，復(fù)制做5次，共做兩組。
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