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愛(ài)美的人,尤其是女孩子都喜歡窈窕好身材,所以,在眾多愛(ài)美女性的一生中,打扮自己和減肥幾乎成了終生事業(yè)!那么快速減肥瘦身方法有哪些呢?下面是東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家對(duì)快速減肥瘦身7大方法做了介紹。
快速減肥瘦身方法:
1.下巴突出、抬高頭,氣力充實(shí)。
2.兩肩向后拉,兩手才可大幅度擺動(dòng),肺部可以吸入更多的空氣。
3.在走時(shí)胸和腰感到位置稍微提向前方。
4.伸直膝蓋,膝關(guān)節(jié)伸直了,步伐變大。大步走必須伸直膝蓋。至于步幅到底多大,應(yīng)使你覺(jué)得舒服為好。
5.腳跟先著地,再將身體重心移到腳尖。前腳著地時(shí),腳跟先著地,身體重心落在腳跟上。然后,身體重心。由腳跟通過(guò)腳掌向腳尖方向“滾轉(zhuǎn)”,最后到達(dá)腳尖。
6.上體伸展,膝蓋伸直,走起來(lái)腳自然向前邁。
7.擺胳膊。擺胳膊對(duì)走也很重要.
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