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對于整整斷食一天,會覺得有困難的MM來說,推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜,習(xí)慣甜食的MM也很容易接受。習(xí)慣的話,平時早飯只喝生姜紅茶,減肥效果非常明顯的。
生姜紅茶斷食法時間表
第一天:早:正常飲食 中:正常飲食 晚:正常飲食
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食,但是注意晚飯后別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡蘿卜 生姜紅茶(400ml) 中:胡蘿卜 生姜紅茶(400ml) 晚:雜糧粥 一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?,精神也集中了?br />
第三天:早:斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥 晚:雜糧粥
第四天:早:生姜紅茶 中:正常飲食 晚:正常飲食
生姜紅茶的制作方法
從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道,紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后,可以持續(xù)減肥的效果。
材料:立頓紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
做法:把紅茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水沖泡,等稍溫后放入蜂蜜。
要點:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。
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