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女性分娩后,由于大量失血,身體各方面肌能會(huì)嚴(yán)重下滑,那么坐月子期間應(yīng)怎么調(diào)理呢?
1、在產(chǎn)后需要用收腹帶綁緊小腹,防止內(nèi)臟下垂,內(nèi)臟下垂會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)婦科病以及小腹突出,體形會(huì)變得比較難看。
2、在產(chǎn)后需要休養(yǎng)一個(gè)月,在產(chǎn)后的兩周,孕媽媽應(yīng)該多臥床休息,以防子宮下垂。
3、在產(chǎn)后的前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡,將燒開的水和米酒各一半的比例混合,可以在水里放點(diǎn)鹽巴,把毛巾浸濕擰干后擦拭,三周后可以選擇沐浴。
4、洗臉?biāo)⒀佬枰脽_的水,等到水溫?zé)岷笤谑褂茫悦鉅C傷。
5、好不要洗頭,以免著涼。
6、做月子期間,飲食應(yīng)該采用少食多餐的方式。
7、在產(chǎn)后不宜喝濃湯,好選擇一些清淡的湯,含有高脂肪的濃湯不僅會(huì)讓人發(fā)胖,還會(huì)導(dǎo)致乳汁中脂肪含量過高,容易讓寶寶出現(xiàn)腹瀉。
8、不要吃辛辣溫燥的食物,應(yīng)該以清淡的飲食為主,以免產(chǎn)婦體內(nèi)生熱,出現(xiàn)口舌生瘡、便秘及痔瘡的情況,而且還會(huì)影響乳汁的質(zhì)量,讓寶寶體內(nèi)也出現(xiàn)內(nèi)熱。
9、不宜馬上禁食,產(chǎn)后女性還要擔(dān)當(dāng)哺乳的重任,在產(chǎn)后立即節(jié)食減肥不僅對自身的健康有影響,還會(huì)影響正常的哺乳,新媽媽在月子期間應(yīng)該多食用一些富含營養(yǎng)的物質(zhì),保證哺乳的正常進(jìn)行。
女性分娩后,坐月子期間要注意避免提重物,以免引起子宮下垂,分娩后3個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁性生活,以免細(xì)菌感染子宮引發(fā)婦科病。
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