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    夏日炎炎，暑氣正盛。一般人都揮汗如雨，孕婦更是熱不可耐。由于胎兒的生長發(fā)育，孕婦的食物攝入量和廢物的排泄量都顯著地增加，基礎(chǔ)代謝可提高10%孕婦的體溫比正常人高0.2-0.3℃，體重在妊娠后期每周約增重0.39千克，血液循環(huán)在妊娠5個月時，幾乎提高50%，所以孕婦比一般人更容易感覺熱。另外，孕婦的皮膚汗腺發(fā)達(dá)，毛孔舒張，因而常常大汗淋漓。
    夏季炎熱，孕婦的衣著要寬大，輕軟，舒適，簡單。衣料的選擇應(yīng)講究透氣性，吸濕性和通風(fēng)性。衣服要勤換勤洗。
    孕婦的乳房由于充血而更顯豐滿，因此選用支托型內(nèi)衣較為舒適有利。但乳房和腹部都不可束縛過緊，不能穿高跟鞋，以矮跟厚底的鞋子為好，以免引起酸痛。當(dāng)然，完全無跟的薄平底鞋也不好。以免引起打滑摔倒。夏季孕婦出汗較多，皮腺分泌物也多，應(yīng)該經(jīng)常洗澡（可用溫水擦洗或淋?。?，以保持皮膚清潔。注意不要用太涼或者太熱的水，沐浴液少用或者不用。另外，孕婦洗澡的較佳時間是晚上，洗澡后孕媽媽的身體感覺到松弛舒適，更容易入睡。洗澡時，要特別注意乳房和外陰的衛(wèi)生。不要坐盆洗，游泳，以防污水流入陰道引起感染，孕婦洗澡時，應(yīng)提防滑倒。
    在夏天，孕婦皮膚刺癢，面部形成色素斑，可以在浴后用少許油脂類護(hù)膚膏涂擦，并輕輕按摩。胸背，腋窩和大腿也可擦些爽身粉。
    夏季炎熱，容易使人感到食欲不振而導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)不足，這對孕婦來說更應(yīng)引起注意，因?yàn)閿z入的營養(yǎng)不足會影響胎兒的發(fā)育。
    夏季，孕婦的飲食原則是清淡而富于營養(yǎng)。
    首先、牛奶和雞蛋是必不可少，因?yàn)樗鼈兒胸S富的蛋白質(zhì)。一般婦女每天約需要蛋白質(zhì)60克，而孕婦則需要80克，當(dāng)然不提倡大魚大肉。
    其次、粗，細(xì)糧兼用，細(xì)糧雖然好吃，但卻沒有粗糧營養(yǎng)好，粗糧的蛋白質(zhì)和維生素含量都很高。
    夏季蔬菜水果豐富，宜適當(dāng)多吃，因?yàn)楣瞎卟酥泻胸S富的維生素。另外，為了解暑，可熬些綠豆湯，荷葉粥來喝，也可以做一些開胃爽口的涼菜，但千外要注意飲食衛(wèi)生，以防腸道傳染病的發(fā)生。
    **值得一提的是，夏季孕婦一定不要貪涼?，F(xiàn)代人條件好了，幾乎家家都有電風(fēng)扇，許多家庭還安裝了空調(diào)，切莫因貪圖一時之快而引發(fā)夏季感冒，感冒吃藥對胎兒健康發(fā)育有很大的影響，嚴(yán)重的還要輸液打針，這一切對孕婦和胎兒都是十分不利。

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