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　　自然分娩產(chǎn)后恢復快，并發(fā)癥少，產(chǎn)后可立即進食，進行母乳喂養(yǎng);而且，經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓對寶寶來說也很有好處。因為順產(chǎn)的好處多多，因此很多孕媽咪都希望能進行順產(chǎn)。但是，順產(chǎn)的疼痛，卻也讓準媽媽們有些擔憂猶豫。那么，怎樣才能使順產(chǎn)變輕松呢?

　　一、做好產(chǎn)前檢查

　　專家表示，能否順利生產(chǎn)，與孕婦的產(chǎn)道有關(guān)。產(chǎn)道分為軟產(chǎn)道和骨產(chǎn)道。骨產(chǎn)道，就是我們經(jīng)常說的骨盆。骨盆的大小及形狀是不會變化的。胎兒能不能從陰道分娩，和骨盆有很大的關(guān)系。所以，在孕前要做好檢查，測量骨盆的大小，對能否進行引導分娩做出評估。產(chǎn)前要定期進行檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問題，及早結(jié)癥和治療，為順產(chǎn)做好準備。

　　二、保持心情愉快，做好分娩準備

　　在臨產(chǎn)前，產(chǎn)婦一般都會有一些心理變化，會有種種的擔心，令她們變得焦慮不安，情緒低落。焦慮緊張不僅會影響產(chǎn)婦情緒還可以消耗她們的體力，使其對疼痛的敏感性增加，這對分娩是很不利的。

　　因此，在預產(chǎn)期前1個月，孕婦就應該充分學習和了解分娩的知識，做好心理準備。家人也要給予鼓勵和支持，及時解除孕婦精神和思想上的負擔。在臨產(chǎn)前，孕婦一定要保持心情穩(wěn)定，并且堅定信心。這樣，才能使分娩順利地進行。

　　三、堅持鍛煉，為順產(chǎn)加油

　　適度的運動，不僅有益身體健康，還能培養(yǎng)生產(chǎn)時所需要的體力。每天，準媽媽可以在公園走走，呼吸清新的空氣，活動筋骨。閑暇時間，可以去逛逛街，在鍛煉體力的時候，還可以順便搜集嬰兒用品信息。如果路程不是太遠，盡量少搭出租車，多給自己鍛煉的機會。

　　四、合理飲食，控制體重

　　醫(yī)學上一般定義胎兒出生體重達到或超過4000克稱為巨大胎兒。如果是正常大小的胎兒，可以通過正常骨盆順利分娩。但是，如果孕婦營養(yǎng)補充過多，脂肪攝入過多，身體鍛煉少，則比較容易造成胎兒過大，會給順產(chǎn)帶來一定的難度。

　　因此，準媽媽在孕期就要做好飲食計劃，合理飲食，控制好體重，為順產(chǎn)做好準備。一般來說，比較合理的懷孕體重是在整個孕期增加12公斤左右。在懷孕3個月以內(nèi)增加2公斤，在3-6個月和7-9個月的時候各增加5公斤。如果整個孕期增加20公斤以上，就不適合選擇順產(chǎn)了。

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