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　　女性預(yù)防多囊卵巢綜合征應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)

　　多囊卵巢綜合征是育齡女性常見(jiàn)的一種復(fù)雜的內(nèi)分泌及代謝異常所致的疾病，主要表現(xiàn)為閉經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、不規(guī)則子宮出血以及不孕、多毛、肥胖、痤瘡，雙側(cè)卵巢呈多囊性增大等。女性在不同的年齡階段都有可能患上多囊卵巢綜合征，甚至是十幾歲的孩子也不例外。

　　多囊卵巢綜合征多囊卵巢綜合征是一種代謝性疾病，和女性的不孕有很大關(guān)系。該病除了受家族遺傳因素的影響外，與平時(shí)的生活習(xí)慣也有很大的關(guān)系。

　　由于現(xiàn)代人的生活水平得到提高，飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了變化，過(guò)去的清粥小菜演變成了今天頓頓有葷菜，許多人也養(yǎng)成了無(wú)肉不歡的飲食習(xí)慣。而發(fā)達(dá)的交通工具代替了步行，人們生活節(jié)奏加快的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)量也變得更少了。同時(shí)，室內(nèi)豐富多彩的娛樂(lè)活動(dòng)也減少了人們出門(mén)運(yùn)動(dòng)的欲望。

　　此外，越來(lái)越多的職場(chǎng)女性出現(xiàn)，她們的工作壓力并不亞于男性。久坐不動(dòng)、熬夜加班……多種外部因素和內(nèi)部因素結(jié)合在一起，使得多囊卵巢綜合征的發(fā)病率越來(lái)越高。

　　值得一提的是，有些患有多囊卵巢綜合征女性患病之后并不表現(xiàn)出多毛癥狀，人也不肥胖，但是檢查之后仍然會(huì)發(fā)現(xiàn)患有多囊卵巢綜合征。

　　專(zhuān)家提醒女性朋友，預(yù)防多囊卵巢綜合癥關(guān)鍵不在于吃什么，而在于多運(yùn)動(dòng)。尤其是現(xiàn)在不少職場(chǎng)女性，上班時(shí)總是坐著不動(dòng);下班之后，身心疲憊，更別提出門(mén)運(yùn)動(dòng)。除了多運(yùn)動(dòng)，專(zhuān)家還建議，女性應(yīng)多注意日常飲食和行為習(xí)慣，盡量遠(yuǎn)離不健康的生活方式和生活習(xí)慣。

　　多囊卵巢綜合征如何治療?

　　多囊卵巢綜合征，一聽(tīng)這個(gè)病名，很多患者及其家屬都一臉茫然。其實(shí)，PCOS是年輕婦女較為常見(jiàn)的內(nèi)分泌疾病，目前病因未明，可能與生活習(xí)慣如過(guò)多進(jìn)食高糖、高脂食品，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少等有關(guān)。其發(fā)病率約為5%-21%，臨床主要表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、不孕、痤瘡、肥胖及黑棘皮癥等。婦科B超檢查可發(fā)現(xiàn)兩側(cè)卵巢增大，每個(gè)卵巢內(nèi)有10個(gè)以上小卵泡回聲;由于卵巢出現(xiàn)這種多囊性改變，故而名為“多囊卵巢綜合征”。內(nèi)分泌檢查可出現(xiàn)高雄激素、高黃體生成素或黃體生長(zhǎng)素/卵泡刺激素升高、高胰島素等。由于PCOS病人長(zhǎng)期處于無(wú)排卵、高胰島素血癥等狀態(tài)，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌、2型糖尿病、脂代謝異常及心血管疾病等一系列遠(yuǎn)期并發(fā)癥，故該病已引起醫(yī)學(xué)界廣泛重視。

　　如果年輕婦女出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、無(wú)誘因肥胖、多毛、痤瘡等情況，應(yīng)該盡早就診，對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生來(lái)說(shuō)，多囊卵巢綜合征的診斷并不困難，一經(jīng)確診，應(yīng)積極治療。PCOS的治療首先要改變生活方式，調(diào)整飲食，控制體重。有研究表明，體重下降能降低患者的胰島素和雄激素水平，恢復(fù)正常的月經(jīng)及排卵，促進(jìn)生育，特別是減少腹部脂肪，能減輕患者體內(nèi)的胰島素抵抗。一般來(lái)說(shuō)，體重下降5%就能減輕多毛、痤瘡等高雄激素癥狀。因此，對(duì)于多囊卵巢綜合征患者來(lái)說(shuō)，選擇低糖、低脂肪飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，降低體重是價(jià)廉、有效的基本方法?？诜茉兴幠壳耙呀?jīng)成為治療PCOS患者常規(guī)應(yīng)用的藥物，主要用來(lái)保護(hù)子宮內(nèi)膜、調(diào)整月經(jīng)周期，并通過(guò)降低卵巢產(chǎn)生的雄激素改善多毛和痤瘡癥狀。合并肥胖、胰島素抵抗的患者，也可服用二甲雙胍治療。

　　多囊卵巢綜合征，多做運(yùn)動(dòng)有助康復(fù)

　　傳統(tǒng)觀念中，病人患病后要好好休養(yǎng)，禁止運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于多囊卵巢綜合癥患者來(lái)說(shuō)，多運(yùn)動(dòng)，有助于多囊卵巢綜合征癥患者康復(fù)。

　　據(jù)了解，多囊卵巢綜合征是一種女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)疾病，患者內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致了一些列的病變，反映在身體上，就是脂肪代謝紊亂，導(dǎo)致肥胖，皮脂腺系統(tǒng)失調(diào)導(dǎo)致痤瘡，還有體內(nèi)激素分泌不良，造成體表多毛，月經(jīng)不調(diào)，卵巢中各種激素分泌不平衡導(dǎo)致了卵巢里面的病變。

　　進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，**，可以使患者各種內(nèi)分泌系統(tǒng)重新建立起良性循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，促使患者體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)正常。第二，可以有助于控制體重，同時(shí)防止一些由于過(guò)度肥胖而帶來(lái)的并發(fā)癥，而且臨床上，也有很多由于肥胖導(dǎo)致多囊卵巢綜合癥的患者。

　　俗話(huà)說(shuō)，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，對(duì)于多囊卵巢綜合征患者來(lái)說(shuō)，一點(diǎn)也不含糊，建議多囊卵巢綜合癥選擇自己喜歡的活動(dòng)，都動(dòng)起來(lái)吧!

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