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　　不孕不育飲食方法有哪些?不孕不育是一個(gè)難題，為了治療不孕不育人們想出了很多種方法，其實(shí)*簡(jiǎn)單的不過(guò)是在我們平時(shí)生活中的一日三餐中就解決了，你知道飲食對(duì)不孕不育的作用嗎?

　　不孕不育患者的飲食食譜：

　　據(jù)溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院不孕不育專(zhuān)家介紹：一對(duì)正常的育齡夫婦，在具有正常夫妻生活而不采取任何避孕措施的情況下，3個(gè)月內(nèi)約有60%—70%的女子受孕;6個(gè)月內(nèi)約有75%—80%的女子受孕;12個(gè)月內(nèi)受孕率達(dá)85%以上。也有的統(tǒng)計(jì)1年內(nèi)受孕者占60%;2年內(nèi)受孕者占80%;3年內(nèi)約占90%。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果看，婚后1年內(nèi)受孕率**，因此，有人主張將不孕癥的時(shí)間定為1年。

　　看到以上的數(shù)據(jù)，可明顯見(jiàn)得女性不孕的判定是在一年的生育期范圍之內(nèi)的，在這一年中，大約有20%—40%的可能會(huì)被不孕癥困擾。溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家提醒：我們要知道，這些不孕不育因素不僅僅是先天因素在作怪而已，還有更多的致病因素是來(lái)自于我們?nèi)粘Ｉ畹狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴，比如說(shuō)男女之間的性愛(ài)生活是不是很美滿、生活習(xí)慣的健康怎么樣、飲食習(xí)慣是不是已經(jīng)達(dá)到科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。

　　這里，就單從飲食方面來(lái)加以講述，提出其中與女性孕育息息相關(guān)的相關(guān)營(yíng)養(yǎng)元素，以便于女性朋友們?cè)谌粘１＝≈汹吚芎?，有效飲食，避免不孕困擾。

　　按照醫(yī)學(xué)常規(guī)來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人過(guò)于偏食，也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。有的人性知識(shí)缺乏，認(rèn)為房事排精后有礙于健康，應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食過(guò)量，導(dǎo)致肥胖，也有的人控制飲食盲目減肥，長(zhǎng)期饑餓，營(yíng)養(yǎng)攝取不足，影響卵巢的功能而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。曾經(jīng)有一位患者，為了減肥，每天只吃少量的飯食，高蛋白的食物幾乎不吃，如此半年后，瘦是瘦了，但人感到疲勞，月經(jīng)也減少了，**閉經(jīng)，自然也不能妊娠了。另外患者還要注意維生素和微量元素的攝入。

　　維生素E能促進(jìn)人體的新陳代謝，推遲細(xì)胞的衰老，同時(shí)還能促進(jìn)精子的生成和活動(dòng)，并增強(qiáng)卵巢的功能。維生素B1能影響肝臟對(duì)雌激素的滅活，缺乏維生素B1則雌激素的滅活作用減弱，而致月經(jīng)不正常。另外維生素A和B2等缺乏也可能導(dǎo)致不孕，通過(guò)補(bǔ)充維生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如鋅就參與精子的代謝，精子活力的弱強(qiáng)與精液中含鋅量有明顯關(guān)系。男性體內(nèi)雄激素水平愈高，鋅的含量也就愈多，如果飲食中缺乏鋅鐵等微量元素，也可導(dǎo)致不育。

　　俗話說(shuō)，民以食為天，一日三餐有學(xué)問(wèn)。合理進(jìn)食有滋養(yǎng)身體、補(bǔ)精益氣的作用;如果飲食不當(dāng)，瞎吃亂補(bǔ)也有危害，當(dāng)然久不孕育。天天吃藥也不是辦法，俗語(yǔ)說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?！憋嬍秤嘘帯㈥?yáng)、寒、熱、溫補(bǔ)、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是“補(bǔ)”，還有調(diào)理之意。既要貨真價(jià)實(shí)方便實(shí)惠，美味可口，又要有一定的針對(duì)性調(diào)理、滋補(bǔ)作用。

　　需要指出的是，飲食之中，飲酒尤屬應(yīng)禁之列。酒精對(duì)精子、卵子都有影響，長(zhǎng)期飲酒可導(dǎo)致慢性的酒精中毒，引起不孕不育。除酒外，吸煙對(duì)不孕的影響也是應(yīng)該重視的。

　　孕育錦囊：不孕癥患者究竟該如何“補(bǔ)”?

　　不孕癥患者究竟能不能“補(bǔ)”?該如何“補(bǔ)”?——即配合飲食治療。營(yíng)養(yǎng)與不孕、不育有很重要的關(guān)系，并非吃得飽、吃得好就一定是營(yíng)養(yǎng)好。

　　如果一個(gè)人過(guò)于偏食，也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。有的人性知識(shí)缺乏，認(rèn)為房事排精后有礙于健康，應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食過(guò)量，導(dǎo)致肥胖，也有的人控制飲食盲目減肥，長(zhǎng)期饑餓，營(yíng)養(yǎng)攝取不足，影響卵巢的功能而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。曾經(jīng)有一位患者，為了減肥，每天只吃少量的飯食，高蛋白的食物幾乎不吃，如此半年后，瘦是瘦了，但人感到疲勞，月經(jīng)也減少了，**閉經(jīng)，自然也不能妊娠了。另外患者還要注意維生素和微量元素的攝入。維生素E，能促進(jìn)人體的新陳代謝，推遲細(xì)胞的衰老，同時(shí)還能促進(jìn)精子的生成和活動(dòng)，并增強(qiáng)卵巢的功能。

　　維生素B1能影響肝臟對(duì)雌激素的滅活，缺乏維生素B1則雌激素的滅活作用減弱，而致月經(jīng)不正常。另外維生素A和B2等缺乏也可能導(dǎo)致不孕，通過(guò)補(bǔ)充維生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如鋅就參與精子的代謝，精子活力的弱強(qiáng)與精液中含鋅量有明顯關(guān)系。男性體內(nèi)雄激素水平愈高，鋅的含量也就愈多，如果飲食中缺乏鋅鐵等微量元素，也可導(dǎo)致不育。

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