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現(xiàn)在很多夫婦都遵循計(jì)劃生育政策,講究?jī)?yōu)生優(yōu)育,而且一個(gè)健康優(yōu)質(zhì)的寶寶,是每一對(duì)父母、每一個(gè)家庭所期望的事情。溫州產(chǎn)科醫(yī)院趙曉玲主任表示,要想擁有一個(gè)健康聰明的寶寶,準(zhǔn)媽媽需要注意很多的事情。那么,優(yōu)生備孕在生活上需要注意什么呢?
優(yōu)生備孕的生活習(xí)慣
1.清潔健康,孕育生活。拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂(lè)等,極易引起染色體畸變,導(dǎo)致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化,有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降,甚至陽(yáng)痿。拒絕過(guò)度鍛煉:女性脂肪過(guò)低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng),嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事,但不能過(guò)度。
2.保持清爽,輕松穿著。男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^(guò)熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬松的外褲,盡量避免洗澡水過(guò)熱,減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車,或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。
3.輕松計(jì)算,快樂(lè)排卵。你可能聽(tīng)說(shuō)很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重提問(wèn)醫(yī)生。其實(shí),想生寶寶,*關(guān)鍵也是*簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場(chǎng)數(shù)字游戲:來(lái)月經(jīng)之前的14天開(kāi)始排卵,如果你的生理周期長(zhǎng)度為2430天,那么你的排卵期大約在第1016天之間。
一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí),所以排卵后行房往往太晚了,達(dá)不到受孕的目的。
精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí),在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
巧用機(jī)器,準(zhǔn)備把握。排卵預(yù)測(cè)器是提升受孕機(jī)會(huì)的好幫手,它會(huì)迅速而準(zhǔn)確地檢測(cè)到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(lh高峰),這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)lh高峰之后的3-6小時(shí)之內(nèi)行房,*容易達(dá)到受孕的目的。
孕前保健,掃除煩惱。預(yù)約孕前體檢,醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解,確定沒(méi)有遺傳疾病,保證胎兒的健康成長(zhǎng);醫(yī)生會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo),趙主任建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥,這樣,生理周期才能回復(fù)正常,才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。
準(zhǔn)確計(jì)算,抓住時(shí)機(jī)。趙主任建議在排卵期間,1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力*充沛的時(shí)候,所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī),不要錯(cuò)過(guò)。
恰當(dāng)姿勢(shì),助你受孕。夫妻不僅要有性生活,而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣,如果女性有性高潮,頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬(wàn)不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會(huì)殺死精子。
二人世界,放松享受。當(dāng)你想懷孕的時(shí)候,急迫的情緒往往會(huì)占據(jù)你整個(gè)大腦,失去了做愛(ài)的浪漫感覺(jué)。其實(shí),過(guò)于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期,打消你的性沖動(dòng),甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過(guò)程充滿浪漫,終身難忘,那就放輕松,盡情地享受。
循序漸進(jìn),尋求幫助。懷孕并不是一蹴而就的事情,有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。趙主任建議,如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下,3—6個(gè)月還未見(jiàn)受孕,那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測(cè),根據(jù)你的病史、年齡和性格,尋找一些醫(yī)療上的幫助。
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