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　　孕前需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家講，生育前要保持良好的身體狀態(tài)，避免熬夜，應(yīng)注意休息;避免在高溫環(huán)境下作業(yè)，因?yàn)楦邷夭焕诰由?，洗澡水也不要過熱。除此之外還要注意補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，以達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的效果。

　　孕前需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?

　　1、攝入足夠營養(yǎng)，抵制能量過量

　　有研究統(tǒng)計顯示，孕婦和哺乳期婦女對所有維生素、礦物質(zhì)和微量元素的需要量大約是非妊娠婦女的1.8倍，但對能量的需要僅增加了15%。換句話說，如果單純靠攝入超過平時80%的膳食攝入，維生素、礦物質(zhì)等需求量雖然可以滿足，但蛋白質(zhì)和脂肪同樣增加了80%，造成能量攝入過量。您在備孕期嗎，有什么要注意的，聽聽在線醫(yī)生的建議

　　2、日補(bǔ)充葉酸800微克*有效

　　眾所周知，葉酸是有效預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的水溶性維生素，但并非葉酸補(bǔ)得越多越好。過量攝入葉酸導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險性增加。大量的臨床研究顯示，孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克，每天攝入800微克的葉酸對預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。

　　3、改變不良生活習(xí)慣

　　成年人的一些生活習(xí)慣如偏食、挑食、節(jié)食減肥、飲酒吸煙等不良習(xí)慣或長期口服避孕藥，都會引起某些微量營養(yǎng)素的失衡。為了給寶寶創(chuàng)造一個良好的孕育空間，較好的方法是從妊娠前三個月起就開始服用專門針對孕婦的特殊需要而研制的微量營養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

　　4、多維補(bǔ)充優(yōu)于單一制劑

　　懷孕期間的婦女對營養(yǎng)的攝入不同于平常人，對各類維生素和礦物質(zhì)的需求都有所增加。寶寶在母親體內(nèi)的健康發(fā)育也離不開這些微量營養(yǎng)素。當(dāng)正常飲食無法滿足體內(nèi)所需的營養(yǎng)時，補(bǔ)充復(fù)合維生素就顯得非常有必要。

　　加上微量營養(yǎng)素之間有相互作用，某些微量營養(yǎng)素可以提高另外一些微量營養(yǎng)素的吸收或利用，如維生素C可以增加鐵的吸收率，而葉酸與維生素B6、維生素B12協(xié)同作用可以預(yù)防先兆子癇，鈣的吸收需要維生素D來調(diào)節(jié)等等，所以，在懷孕期間補(bǔ)充復(fù)合維生素的效果優(yōu)于單一的某一維生素或礦物質(zhì)補(bǔ)充。

　　溫馨提醒：很多存在生殖系統(tǒng)感染的育齡女性往往沒有明顯癥狀，必須通過孕前檢查化驗(yàn)才能發(fā)現(xiàn)，而正是這些病毒對正常受孕的影響很大，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致，甚至是習(xí)慣性流產(chǎn)。而優(yōu)生優(yōu)育檢查項(xiàng)目可在孕前就將可以造成流產(chǎn)以及畸形胎兒的潛在危險因素查找出來，幫助夫婦盡可能安全的孕育健康寶寶，對家庭的穩(wěn)定和幸福有著十分重要的意義。

　　媽媽常問：孕前檢查真的有那么重要嗎?

　　孕檢有必要。溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家講，孕前檢查是為準(zhǔn)備生孩子的夫妻們準(zhǔn)備的，主要是了解雙方的身體健康狀況，保障胎兒的優(yōu)生。在這里需要提醒大家的是，夫妻雙方都需要進(jìn)行孕前檢查。

　　作用。孕前檢查主要是篩查一些容易引起胎兒早產(chǎn)和流產(chǎn)的病毒及細(xì)菌，還需要篩查妊娠期糖尿病，同時男性應(yīng)該查一下精液質(zhì)量的情況，可以保證胎兒質(zhì)量，避免胎兒早產(chǎn)和流產(chǎn)的發(fā)生。

　　另外，孕前檢查好安排在懷孕前3~6個月。女性一般月經(jīng)干凈后的3~7以內(nèi)都可以，注意檢查前好不要同房。而男性精液檢查在同床后2-7天內(nèi)。所以說有生育計劃的夫妻都應(yīng)該盡早的去醫(yī)院檢查。如果查出有異常，可及時治療。

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