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　　準(zhǔn)備懷孕的女性朋友需要調(diào)養(yǎng)好身體，為寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。其中飲食調(diào)養(yǎng)很重要，只有保證全面的營(yíng)養(yǎng)才能確保女性的身體健康。

　　準(zhǔn)備懷孕前飲食需要多注意：

　　1. 無節(jié)制的進(jìn)食：女性朋友不注意控制飲食，容易導(dǎo)致孕前肥胖，懷孕期間過度肥胖、胎兒巨大，這都不利于分娩。

　　2. 大量食用辛辣食物：如辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘。

　　3. 吃過甜、過咸或過于油膩的食物：糖代謝過程中會(huì)消耗大量鈣，吃過甜食物會(huì)導(dǎo)致孕前和孕期缺鈣，且容易增加體重。吃過咸食物容易引起孕期浮腫，但吃鹽過少，會(huì)引發(fā)缺碘，因此，要適量。油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。

　　4. 食品過精、過細(xì)：有些女性朋友一般都吃精白米、面，不吃粗糧，導(dǎo)致維生素B1嚴(yán)重缺乏和不足，從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　5 偏食挑食：有些女性朋友偏愛食用雞鴨魚肉和**的營(yíng)養(yǎng)保健品，有些女性朋友只愛吃素菜，有些人不喝牛奶、不吃雞蛋，這些都容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)單一。

　　6. 常喝含咖啡因的飲料：如咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，不利于健康。

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