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　　備孕之前需避免身體缺陷

　　現(xiàn)在很多的人都有遺傳病，其實很多的時候是因為在準(zhǔn)爸媽準(zhǔn)備懷孕的時候身體有缺陷，抵抗力比較差，因此在備孕之前準(zhǔn)爸媽們要明白，本身體質(zhì)有缺陷的，不管是男方還是女方，遺傳給下一代的幾率會相當(dāng)高。所以在孕前一定要了解自身的身體狀況，調(diào)整好了，再決定是否要進(jìn)行備孕。

　　體內(nèi)貧血

　　孕前夫妻貧血不僅會影響自身的健康，也會影響胎寶寶的生長發(fā)育。檢查后如果血紅蛋白低于110g/L，則是缺鐵性貧血，應(yīng)及時調(diào)查清楚貧血的原因跟程度，做好相對應(yīng)的處理。從孕前飲食的角度來講，可以多吃些瘦肉、家禽、動物肝臟或者是動物血(鴨血、豬血)、蛋類、綠色蔬菜、葡萄干、豆制品等含鐵量高的食物，且要易被腸道所吸收。

　　缺乏維生素E

　　孕育胎寶寶不可缺失的營養(yǎng)素之一是維生素E。它不僅對準(zhǔn)備受孕的女性，尤其是孕婦具有重要的作用，還可以加強(qiáng)生殖功能，促進(jìn)胎兒發(fā)育，預(yù)防出現(xiàn)流產(chǎn)或者早產(chǎn)等不良現(xiàn)象的產(chǎn)生。在孕前及圍產(chǎn)期使用維生素E，可以有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。因此，在飲食上可以多吃含維生素E的食物，如動物肝臟、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。

　　體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡

　　孕前必須要對自己身體的營養(yǎng)狀況有個詳細(xì)的了解，與否確認(rèn)自己是否營養(yǎng)均衡，并加以調(diào)養(yǎng)，避免出現(xiàn)體內(nèi)營養(yǎng)素不平衡的現(xiàn)象。如：缺鈣，就得多吃蝦皮、乳制品及豆制品等食物。

　　體重過重或過輕

　　均衡的體重對于能否生個健康的寶寶而言也是非常重要的。如果孕前的體重過輕，除了要吃多點外，還的多吃富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如瘦肉類、蛋類、魚類及大豆制品，使其體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn);如果是體重過重的女性，孕前好請教營養(yǎng)醫(yī)師幫忙制定一個科學(xué)合理的食譜，降低脂肪、淀粉、糖類食物的攝入，還需加強(qiáng)運動，待體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)時再準(zhǔn)備受孕。

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