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　　孕前健康飲食及飲食習慣

　　想要盡早的懷上寶寶，健康的飲食及良好的飲食習慣是關鍵，因此，飲食習慣不好的女性朋友，想要盡早懷孕，就要戒掉，溫州產科專家提醒大家以下食物要少吃或戒掉。

　　過量食用高糖食物

　　若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之后，那就更危險了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

　　過量食用辛辣食物

　　辛辣食物會刺激人的食欲，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕后胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養(yǎng)的供給，也會加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計劃懷孕前3～6個月，你就應督促妻子盡量少吃辛辣食物。

　　避免食物污染

　　食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，你應在飲食上為妻子把關，防止食物污染。應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈，水果好去皮后再食用，以避免農藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

　　提醒你!如果你體內維生素A嚴重不足，容易使精子受損，活動能力相應減弱，即使受孕，也容易造成胎兒畸形或死胎。而B族維生素則對維護你的睪丸健康有重要作用，一旦缺乏，會減少精子的產量，降低生殖能力。

　　寶寶雖然是在媽媽體內孕育，但別忘了，你也是原材料的重要輸送者哦!所以，你更要以身作則，在飲食上來不得半點馬虎。

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