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　　懷孕前夫妻之間需要做哪些準(zhǔn)備

　　精子從陰道到達(dá)輸卵管的時(shí)間，*快僅數(shù)分鐘，一般需要1-1.5小時(shí)。到達(dá)輸卵管的這些精子，3天后就失去受孕能力。婦女在育齡期，卵巢每月排出一個(gè)成熟的卵子，卵子排出后被輸卵管傘捕獲而進(jìn)入輸卵管。卵子排出后24小時(shí)以內(nèi)，如在輸卵管中遇到精子，則卵子就被一群精子包圍，其中只有一個(gè)精子能鉆入卵子內(nèi)受精。受精后的卵子為受精卵。受精卵在輸卵管內(nèi)一邊發(fā)育一邊逐漸向子宮腔移動(dòng)，大約在受精后7-8天，即可到達(dá)子宮腔植入到子宮內(nèi)膜里，并不斷地吸取營(yíng)養(yǎng)逐漸發(fā)育成熟的胎兒。

　　孕力就是這么有個(gè)性，它本來傾心相隨，如果你工作過勞透支精力磨損它、經(jīng)歷流產(chǎn)消耗它，孕力就會(huì)下滑、下滑。必須隨時(shí)養(yǎng)護(hù)，別傷害它，“孕”到用時(shí)才能隨支隨取。溫州好的產(chǎn)科醫(yī)院專家為大家介紹下面幾點(diǎn)懷孕前夫妻之間需要做的一些準(zhǔn)備。

　　孕力VS青春

　　我們常說“計(jì)劃生育”，生育這件事實(shí)在是不好計(jì)劃的。早些年將避孕當(dāng)防賊一樣，偶爾還是防不勝防，意外中招。這兩年功成年長(zhǎng)，“造人”計(jì)劃也進(jìn)入第N個(gè)人生規(guī)劃，你敞開大門，“賊”卻不惦記你了。你像盼中獎(jiǎng)一樣，期待那條試紙從一道杠變成兩道杠，才發(fā)現(xiàn)孕力也有不濟(jì)的時(shí)候。

　　孕力就是這么有個(gè)性，它本來傾心相隨，如果你工作過勞透支精力磨損它、經(jīng)歷流產(chǎn)消耗它，孕力就會(huì)下滑、下滑。必須隨時(shí)養(yǎng)護(hù)，別傷害它，“孕”到用時(shí)才能隨支隨取。即使你還沒準(zhǔn)備懷孕，只要你沒打算一輩子不生寶寶，保持孕力就是你的義務(wù)。

　　青春永遠(yuǎn)是我們的夢(mèng)想，美貌是外在表象，孕力就是內(nèi)在的潛素質(zhì)。二者其實(shí)互為表里，內(nèi)在水草豐美才能養(yǎng)蓄枝繁葉茂的馥郁青春。對(duì)你來說，生育可能還太遙遠(yuǎn)，可能已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，但維護(hù)孕力不可松懈，是追求青春的一個(gè)手段。

　　懷孕的三個(gè)前提

　　數(shù)字顯示，現(xiàn)在男性精子活力與50年前相比下降了一半。當(dāng)然不只男人，女人亦如是。環(huán)境污染、節(jié)奏加快、壓力空前，損耗著我們的健康。我們的生活越來越好了，但生存環(huán)境卻越來越惡劣了。女性的不孕率20年間翻了兩番，平均每8個(gè)育齡女性就有1個(gè)不孕。

　　懷孕這件事，需要卵子和精子相約相遇，受精卵如愿返回子宮著床。精子自不待言，預(yù)備精銳部隊(duì)是他的事，我們要做的就是提供正常的卵子，并保證它們通路暢行。

　　前提1：體內(nèi)激素正常分泌

　　卵子平時(shí)縮在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡發(fā)育成熟成為卵子排出，這是個(gè)復(fù)雜的過程，至少需要6種激素團(tuán)結(jié)合作，所以體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件。

　　準(zhǔn)備工作1：保持標(biāo)準(zhǔn)體重

　　這一世紀(jì)盛行骨感美女，所以刻苦節(jié)食的健康女性以百萬計(jì)。雖然從視覺上跟上了潮流，但她們正冒著失去孕力的風(fēng)險(xiǎn)。我們可以把脂肪看作“性脂肪”，體內(nèi)如果沒有足夠的量，大腦就會(huì)逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素，從而“關(guān)閉”身體的繁殖系統(tǒng)。如果“關(guān)閉”太久，將來即使增肥以圖重獲生育能力，或許已經(jīng)遲了。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的弗里希教授說：“青春期女孩如果身高1.6米，她必須至少體重45公斤，將來才能生育，同樣身高的成熟女性體重必須超過50公斤，才能不斷排卵。”

　　體重過重也非好事。雄性激素不是男性的專利，女性體內(nèi)也有少量，與雌激素保持在相當(dāng)?shù)谋壤喟矡o事。女性如果脂肪過多，雄性激素就會(huì)增加，使激素比 例失調(diào)，出現(xiàn)卵巢疾患而懷孕幾率減少。

　　你好：一般以體重指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方)衡量體脂肪。醫(yī)生普遍認(rèn)為，女性體重指數(shù)在20～25是標(biāo)準(zhǔn)體重，生殖能力*旺盛。不管怎樣，讓你的飲食規(guī)律，保證體重上下浮動(dòng)在2公斤之內(nèi)，不要讓體重計(jì)波動(dòng)不止

　　準(zhǔn)備工作2：控制焦慮激素

　　女性可能比男性更耐受壓力，但當(dāng)工作緊張、人際關(guān)系緊張、婚姻出現(xiàn)問題時(shí)，女性更容易情緒波動(dòng)，焦慮不安。據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而這種情況原本只在中年女性中才會(huì)出現(xiàn)。

　　你好：別嘗試以不良應(yīng)對(duì)不良，吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。如果為了減壓，有很多方式可供選擇，例如冥想、瑜伽，或者干脆寫一本壓力日記，把壓力放在紙上，遠(yuǎn)離自己，就能更客觀地評(píng)價(jià)壓力問題，找到解決途徑。

　　準(zhǔn)備工作3：規(guī)律月經(jīng)

　　激素控制月經(jīng)周期，所以月經(jīng)是激素正常與否的信號(hào)。痛經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、排卵期出血、月經(jīng)血塊多、經(jīng)量過多或過少，就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常，快來看看啊!

　　工作壓力大、精神緊張*易引起月經(jīng)失調(diào)。有人說，連上海女人都不再發(fā)嗲。在“職業(yè)需要”這個(gè)強(qiáng)大的理由面前，女性同男性沒有分別，一樣兢兢業(yè)業(yè)熬 夜打拼。如果沒有影響到工作，很多人就忍了，總在心里安慰自己“準(zhǔn)備懷孕時(shí)，我會(huì)花半年時(shí)間好好調(diào)養(yǎng)”。于是“例假”完全沒有了“例”的概念，15天可能來，90天也會(huì)到，排卵不知道在哪一天，更不知道是否還在排卵，完全的隨“經(jīng)”所欲。

　　你好：月經(jīng)連續(xù)三個(gè)月不正常就應(yīng)該去看醫(yī)生。我們都知道規(guī)律的月經(jīng)是孕力的保障，但臨到河邊再搭橋不免太晚。起初的小病好治，時(shí)間太久就會(huì)長(zhǎng)成頑癥。例如輸卵管炎癥開始不過是有點(diǎn)兒發(fā)炎，沒發(fā)現(xiàn)、不治療輸卵管會(huì)完全閉鎖。

　　勘誤：有月經(jīng)不等于一定在排卵。無排卵型月經(jīng)常見于青春期或更年期，但育 齡女性中也會(huì)出現(xiàn)，主要特點(diǎn)是幾乎沒有規(guī)律，有時(shí)候幾個(gè)月不來，一來就洶涌澎湃。

　　前提2：卵子品質(zhì)優(yōu)良

　　卵子的品質(zhì)由你的青春指數(shù)來保障。女性從出生開始，原始生殖細(xì)胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下發(fā)育成熟，依次排出。女性身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅會(huì)如愿受孕，將來流產(chǎn)的危機(jī)也小。

　　準(zhǔn)備工作：保持青春

　　國(guó)外做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：體外進(jìn)行人工授精，40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為**組，30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為第二組，第二組的成功率比**組顯著增高。可見，女性的生育力比男性更容易受年齡影響。

　　卵子變異年齡固然是問題，周邊環(huán)境更是關(guān)鍵因素。發(fā)展更快的城市污染更多，汽車尾氣、工業(yè)排放、電腦輻射、化學(xué)物質(zhì)皆是致命刺激。職業(yè)女性身處其中，不免受累，體質(zhì)總體水平下降，卵子發(fā)生染色體變異的機(jī)會(huì)多，不孕壞勢(shì)力格外昭彰。

　　在這樣洶涌的環(huán)境壓力下，我們必須保護(hù)自己，身體年齡不等于生理年齡。你可以35歲，但身體的狀態(tài)保持得像28歲;也可能你只有28歲，但一天工作14個(gè)小時(shí)，三餐從來都是在游蕩狀態(tài)下的快餐，如此透支，可能身體狀況已經(jīng)到了35歲。如果你一貫謙虛謹(jǐn)慎地愛惜自己，即使忙碌也秉承“規(guī)律”二字，你的青春指數(shù)會(huì)比年齡預(yù)期高得多。

　　你好：我們可以從兩條途徑做保證。一是增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)威力，適時(shí)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律三餐、保證睡眠是基本原則。二是減少污染，盡量吃有機(jī)蔬菜和水果，身邊放些綠色植物，例如在電腦前放一盆能吸收輻射的仙人掌。

　　前提3：適宜精子運(yùn)動(dòng)的陰道環(huán)境

　　精子進(jìn)入女性體內(nèi)，其質(zhì)量和活性是它運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，女性的體內(nèi)環(huán)境則是它運(yùn)動(dòng)的助力。通常陰道的pH值為4～5，呈弱酸性，不利于精子活動(dòng)，只有當(dāng)女性高潮時(shí)分泌足夠的堿性物質(zhì)，精子才會(huì)在弱堿性氛圍下奮勇前進(jìn)。

　　提高孕能力也要有幫手，看看有哪些吧。

　　針灸

　　中醫(yī)上說，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動(dòng)的能量，包括同量的陰氣和陽氣。當(dāng)這些氣處于混亂狀態(tài)時(shí)，人們就會(huì)感到不適，針灸療法也可以提高懷孕幾率。針灸療法能增加子宮血液流動(dòng)，幫助卵子更好地與精子結(jié)合。針刺療法還能平衡體內(nèi)激素水平。

　　足療

　　因?yàn)檎J(rèn)為人體所有器官、腺體都會(huì)從足部得到反射，足療可以幫助女性放松心情，緩解壓力，一些手法能刺激生殖系統(tǒng)，把重點(diǎn)放在腦下垂體反射，以平衡患者體內(nèi)的激素。

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