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　　很多人結(jié)婚多年遲遲沒有懷孕，但是身體又是健康的，那又是為什么呢?溫州產(chǎn)科專家說著這可能與一個人的體質(zhì)相關(guān)，當然也有可能是和平時的飲食習慣相關(guān)的。那么有沒有助于受孕的食物呢?針對這個問題，我們來看一下以下的具體介紹吧!

　　1、有哪些食物是可以有助于懷孕的

　　木耳：木耳營養(yǎng)豐富，含有較多的膠質(zhì)，有潤肺和清理胃腸功能，所以為棉毛、麻紡織工人清除體內(nèi)污物及異物的保健食品。

　　豆芽：無論綠豆、黃豆在發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都夠能消除體內(nèi)的毒素，并且還能夠促進性激素生成。

　　海魚：含有豐富的多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強免疫力。

　　2、懷孕初幾個月需要補充哪些營養(yǎng)：

　　鐵質(zhì)：鐵質(zhì)對女生一向重要，到了懷孕更是不可缺少的營養(yǎng)，像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，鐵可以補血，幫媽媽也幫寶寶預(yù)防貧血的問題。

　　鈣質(zhì)：像是牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質(zhì)，足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、寶寶的骨骼及牙齒發(fā)育不良等問題。

　　維生素和葉酸：維生素B群、A、C、D、E、K和葉酸對孕婦都是不可缺的營養(yǎng)。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等，可以減緩懷孕的不適，像是惡心、頭痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，讓排便更順暢。

　　除了均衡飲食之外，專家也要多補充一些營養(yǎng)素，畢竟現(xiàn)在媽媽都很忙碌，有時候營養(yǎng)顧不到，吃一些營養(yǎng)補給品像是維他命、鈣片等都是有幫助的。

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