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　　要生出一個優(yōu)質(zhì)的寶寶，除了精子和卵子的質(zhì)量重要以外，其它生活方面的細節(jié)問題也是非常重要的。

　　孕前必做的準備有哪些?

　　一 **受孕季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發(fā)育。

　　二 **受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長發(fā)育。

　　三 如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查。接受必要的預(yù)防接種。

　　四 如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等;或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫(yī)生提問，然后決定是否要孩子。

　　五 對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。堅持每天運動三十分鐘。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。

　　六 如果你有服避孕藥，那么從現(xiàn)在開始停服。并且從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒。

　　七 如果你的體重超過標(biāo)準體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭取將體重減到標(biāo)準體重后再懷孕。

　　八 理想的受孕日，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。

　　九 在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離。

　　十 要增強免疫力，保護好自己，不要感冒。

　　所以女性好在30歲之前分娩，而過了35歲之后卵巢功能下降，造成身體各方面肌能下滑，容易引發(fā)流產(chǎn)及死胎的危險。

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