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　　許多到了生育年齡的婦女總認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)是懷孕后的事，殊不知，懷孕前，營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣的改變，營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的調(diào)整，對(duì)受孕是非常有用的。

　　少喝咖啡、茶，少吃巧克力

　　咖啡中含有的咖啡因會(huì)改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。茶、巧克力中也含咖啡因，因而應(yīng)該適當(dāng)少吃。

　　除此之外，準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)該注意不吃各種腌制酸菜，因其富含致胚胎畸變的亞硝胺;炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鋁和鉛元素對(duì)人體細(xì)胞產(chǎn)生傷害;應(yīng)避免各種原因引起的食物污染等。

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　良好的飲食習(xí)慣是育齡婦女身體儲(chǔ)備的重要保證。不同食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不盡相同，含量也不等。因此，應(yīng)注意不偏食，或過度攝取某種食物，盡量吃得雜一些，保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面。

　　遠(yuǎn)離煙酒

　　育齡婦女必須遠(yuǎn)離煙酒。酒精進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，則會(huì)使胎兒的發(fā)育受到很大影響，可能導(dǎo)致智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如兔唇、短腿、先天性心臟病等。而香煙中的尼古丁對(duì)受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害，因此，準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)該堅(jiān)決地戒煙，尤其是注意避免吸入二手煙。

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