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許多到了生育年齡的婦女總認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)是懷孕后的事,殊不知,懷孕前,營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣的改變,營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的調(diào)整,對(duì)受孕是非常有用的。
少喝咖啡、茶,少吃巧克力
咖啡中含有的咖啡因會(huì)改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。茶、巧克力中也含咖啡因,因而應(yīng)該適當(dāng)少吃。
除此之外,準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)該注意不吃各種腌制酸菜,因其富含致胚胎畸變的亞硝胺;炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品,避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,以防鋁和鉛元素對(duì)人體細(xì)胞產(chǎn)生傷害;應(yīng)避免各種原因引起的食物污染等。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
良好的飲食習(xí)慣是育齡婦女身體儲(chǔ)備的重要保證。不同食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不盡相同,含量也不等。因此,應(yīng)注意不偏食,或過度攝取某種食物,盡量吃得雜一些,保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面。
遠(yuǎn)離煙酒
育齡婦女必須遠(yuǎn)離煙酒。酒精進(jìn)入體內(nèi),會(huì)引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕,則會(huì)使胎兒的發(fā)育受到很大影響,可能導(dǎo)致智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形,如兔唇、短腿、先天性心臟病等。而香煙中的尼古丁對(duì)受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害,因此,準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)該堅(jiān)決地戒煙,尤其是注意避免吸入二手煙。
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