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  生活節(jié)湊的加快，熬夜對(duì)于現(xiàn)在工作和學(xué)習(xí)壓力較大的人群可以說(shuō)是家常便飯，常熬夜對(duì)人體的傷害極大，尤其對(duì)皮膚的健康，但熬夜不僅僅只傷害皮膚。常熬夜，教你皮膚保護(hù)生活6計(jì)：

　?、?重視晚睡前的“晚餐”

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過(guò)度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

　?、诮o足充沛的水分

　　在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。

　　如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。

　?、?ldquo;晚睡”卻不“晚洗”

　　一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群，在這段時(shí)間里，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

　?、苄鷩讨械?ldquo;鎮(zhèn)靜”

　　由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類(lèi)等維持興奮是晚睡人習(xí)慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無(wú)光等。

　?、萑绻疽共豢杀苊?，但熬夜過(guò)程中的注意事項(xiàng)應(yīng)了解：

　　熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)很累，但是無(wú)論多累，中間好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開(kāi)突然關(guān)的，對(duì)身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。若困乏的時(shí)候事情還沒(méi)有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。

　?、奕绻疽挂呀?jīng)成了你過(guò)去一段時(shí)間的習(xí)慣，那么熬夜后的補(bǔ)救措施應(yīng)該時(shí)刻牢記。

　　睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚。起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán);涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘;早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來(lái)。早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

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