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　　夏日，是很多MM們又愛(ài)又恨的一個(gè)季節(jié)。愛(ài)的是在這個(gè)季節(jié)里她們可以盡情的展示自己的青春與活力，恨的是熱辣辣的陽(yáng)光總是讓人的肌膚飽受摧殘，往往一個(gè)夏天還沒(méi)過(guò)完，熊貓手和熊貓腿就出來(lái)了，愛(ài)美的MM們都想知道有什么方法可以幫助她們呵護(hù)細(xì)嫩的肌膚。一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下，有哪些食物可以幫助她們打造雪樣肌膚吧！
　　罐裝淡金槍魚(yú)(汞含量偏低的金槍魚(yú))：這種廚房中的主食富含硒元素，硒元素是一種抗氧化劑，可以保護(hù)皮膚細(xì)胞免受陽(yáng)光的損害，后者會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。根據(jù)澳大利亞學(xué)者2009年對(duì)500多名成年人的研究發(fā)現(xiàn)：血液中硒含量最高的人與硒含量最低的人相比，前者患上基底細(xì)胞癌的可能性要低57%，患鱗狀細(xì)胞癌的可能性要低64%。其他富含硒元素的食品還包括火雞肉和強(qiáng)化速溶谷物。普通人每天只需要攝入55微克的硒元素就足夠了，大概是相當(dāng)于不到3盎司的罐裝淡金槍魚(yú)。
　　紅茶和柑橘皮：美國(guó)達(dá)特茅斯醫(yī)學(xué)院2007年進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示：長(zhǎng)期飲茶的人患皮膚癌的可能性要低一半，特別是那些每天喝兩到三杯茶的人。這可能是因?yàn)椴柚泻卸喾宇?lèi)物質(zhì)，它可以起到抵御紫外線(xiàn)輻射的作用。煮茶的時(shí)候加入柑橘皮可以合并增加它們的抗癌功效。美國(guó)亞利桑那州大學(xué)公共健康學(xué)院的研究顯示：紅茶中含有的茶黃素和橘子皮中含有的右旋檸烯會(huì)使人患上鱗狀細(xì)胞癌的可能性降低88%。
　　胡蘿卜汁：1杯胡蘿卜汁(相當(dāng)于1磅胡蘿卜)含有22毫克的β胡蘿卜素，幾項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究證明，這種很強(qiáng)的抗氧化劑可以保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)曝曬。喝的胡蘿卜汁越多，它對(duì)皮膚的保護(hù)作用越強(qiáng)。
　　黑巧克力：一項(xiàng)新研究顯示：如果女性每天喝含有2大湯匙富含類(lèi)黃酮的可可粉，連續(xù)喝12周以后，她們的皮膚明顯變得光滑了，皮膚上存有更多的水分，血液循環(huán)更加通暢了。每天吃1盎司富含類(lèi)黃酮的黑巧克力也可以達(dá)到同樣的美膚效果。
       愛(ài)心小貼士：
　　愛(ài)美的MM們還是要盡量避免喝含有酒精成分的飲料哦，雖然現(xiàn)在還沒(méi)有明確的科學(xué)研究表示酒精對(duì)人的肌膚有何危害，但是酒精對(duì)于基底細(xì)胞癌的產(chǎn)生是有很大的作用的~~

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