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　　孕期女性因為胎兒快速生長發(fā)育，消耗很大，再加之有些孕婦還會出現(xiàn)輕重程度不一的妊娠反應，往往導致營養(yǎng)食物攝入不足，飲食結構不合理，很容易缺乏微量元素。因此女性懷孕后每日除了自身的營養(yǎng)要供給，還需要給腹中的寶寶提供營養(yǎng)，尤其對于那些平時營養(yǎng)就不太足的孕媽，就需要適當?shù)难a充一些營養(yǎng)物質了。那么，孕期需要補充的微量元素有哪些?我們來看看溫州產(chǎn)科醫(yī)院專家的介紹吧。

　　孕期需要補充的微量元素有哪些?

　　溫州產(chǎn)科醫(yī)院專家指出：很多孕媽對于其他營養(yǎng)很看重，但是對于微量元素稍微還是比較缺乏足夠的認識，除去鐵、鈣，其他物質一般不會太去理會，但是經(jīng)過分子生物學的研究表明，微量元素通過與蛋白質和其他有機基團結合，形成了酶、激素、維生素等生物大分子，發(fā)揮著重要的生理生化功能，因此，我們也要講微量元素重視起來。

　　建議補充的微量元素推薦表(鐵、鈣不贅述)，有些含微量元素的食品也是孕婦禁吃的，所以孕婦補充微量元素也要謹慎。

　　“智力元素”——碘

　　它與大腦的發(fā)育息息相關，一般*為建議的就是天然的食補。含碘量*豐富的食品為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。食用時應注意烹調方式，燉湯比較建議，可**限度地避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。

　　“智力之源”——鋅

　　其實鋅也有很多食物可以直接吃到，一般不會刻意去進行制劑補充。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內臟中，其它食物里含鋅量很少。主食類食物以及蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。所以一般建議要補鋅的話，多食用一些貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動物內臟類即可。

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