在线鲁鲁视频免费观看_免费va国产高清在线观看_欧美另类亚洲图区_香蕉一区二区三区久久亚洲

　　孕婦孕期如何預(yù)防便秘?溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹說，相信很多女性在懷孕后，都有出現(xiàn)便秘的情況，這讓孕媽媽們很是頭疼。便秘，對于正常人來說都為之頭痛，更何況是孕期的女性呢。孕期女性如果遇到便秘更是煩惱和痛苦。那么，孕婦孕期如何預(yù)防便秘?下面就隨專家來了解下吧。

　　孕婦孕期如何預(yù)防便秘?

　　1、多吃富含膳食纖維的食物

　　膳食纖維是每人每天都要攝取的。一般來說，新鮮的蔬菜和水果中都含有比較多的膳食纖維，而這些食物除了含有豐富的人體必須營養(yǎng)的物質(zhì)外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內(nèi)堆積，有利于改善便秘癥狀。

　　2、適當(dāng)做運(yùn)動

　　很多女性在懷孕后，常常會感覺到勞累，所以都會久坐不動。這樣是會導(dǎo)致便秘越來越嚴(yán)重的，這時候，孕媽媽應(yīng)該提倡適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?。像散散步、做操等，適量的體力活動可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸蠕動而增加食欲，防止便秘。

　　3、每天都有固定的排便時間

　　孕媽媽們要每天給自己安排一個固定的排便時間，一到排便時間，不管是否有便意都去上趟洗手間，一旦養(yǎng)成了這種習(xí)慣，就不要輕易去改變，還要注意排便時候不要看書、聽歌等，以免排便不順暢。

溫馨提示：如果您想了解更多關(guān)于婦科健康知識、孕期保健、**優(yōu)惠等信息，您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線：0577-86795122或點(diǎn)擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問，我們將給出您專業(yè)的意見，并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費(fèi)提問服務(wù)！

• 上一篇：孕婦懷孕初期注意事項(xiàng)
• 下一篇：孕早期出血、腹痛是怎么回事