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孕期防失眠的十招。都說母愛無疆，這種說法一點不為過。母愛總是那么的無私。但是當肚子里的寶寶正在憨憨入睡，而自己輾轉(zhuǎn)反側(cè)徹夜難眠的時候也該嫉妒嫉妒了，懷孕的路實在是太過于漫長了。在這十個月里，也許是因為太過于興奮還是太過于緊張，總有些新媽媽在抱怨老是失眠，睡不好。那該怎么辦呢?下面就讓我們溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院來教你十招，馬上搞定孕期失眠的癥狀。
1.首先我們安靜下來，我們可以聽聽音樂，做一做胎教，慢慢的穩(wěn)定自己的情緒，那么自然而然馬上就有睡意了。
2.就是跟丈夫配合好，讓丈夫多多幫助自己控制情緒，多多包容自己的情緒，多多理解自己，這樣的話不僅可以穩(wěn)定肚子里的寶寶的健康，還可以培養(yǎng)培養(yǎng)夫妻之間的感情。這一點主要是丈夫的配和要好。
3.學會利用肚子里的寶寶威脅自己，每當遇到不開心的事，又或者莫名的感到心煩氣躁的時候，就想想肚子里的寶寶，為了他的健康，什么事情能做，什么情緒不能有，我們自然就有分寸了。
4.情感問題，要學會轉(zhuǎn)移自己的思想，有很多的準媽媽都是因為太在意肚子里的寶寶，把自己所有的精力都放在寶寶身上了從而導致精神過度的緊張才失眠的。所以只要學會思想的轉(zhuǎn)移就可以安心睡覺了。
5.煩躁的心理是非常不可取的，特別是在懷孕期間，人一煩躁，自然而然的就會失眠，所以遇到什么不開心的事不順意的事都要找個人說出來，不能憋在心里。心理因素解決了，自然就好入睡了。
6.保護好自己的腸胃，不能說為了肚子里的孩子而去強求自己大吃特吃的，當然在懷孕期間準媽媽的胃口也是非常好的，在這個時候就必須加以控制了，東西吃多了把腸胃弄不好了當然就睡不好覺了。所以食物我們只能適當?shù)某?，挑一些性價比高的吃，就是營養(yǎng)高且更容易吸收的食品。
7.注意控制體重。健康的身體不會怕失眠。
8.營造良好的環(huán)境。家里裝飾重新擺設(shè)。按照優(yōu)雅、舒適的原則，營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。環(huán)境也會讓準媽媽感覺舒心一些。
9.多了解懷孕方面的知識。
10.有的孕婦在懷疑期間容易多疑，懷疑自己的丈夫。所以相信自己的愛人，在一定程度上可以增加自己的安全感。
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