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哪些食物對孕婦有好處
來源:溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院 發(fā)表時(shí)間:2013-04-03 在線提問 | 預(yù)約掛號

  哪些食物對孕婦有好處

  哪些食物對孕婦*有利呢是一些年輕的準(zhǔn)媽們常關(guān)注的話題之一,那么溫州產(chǎn)科醫(yī)院整理了七種食物對孕婦*有利的資料,來告訴您對孕婦*有利的有7種食物,以下介紹的內(nèi)容系對孕婦*有利的食物有什么?

  哪些食物對孕婦*有利呢

  孕期是女性一生中的特殊階段,生一個(gè)健康聰明的小寶寶,又是每個(gè)孕婦的**心愿??茖W(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康,更有益于胎兒的發(fā)育。

  1、**防吐食物

  晨吐是孕婦*難受也是*常見的反應(yīng)之一,給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。

  2、**保胎蔬菜

  菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克,名列蔬菜之首。

  葉酸的**功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張懷孕早期的兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí),菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

  3、**飲料

  綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。

  4、**防早產(chǎn)食品

  丹麥專家研究表明,常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。

  5、**零食

  孕婦在正餐之外,吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點(diǎn)瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

  6、**酸味食品

  孕婦往往對酸味食品感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。

  不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養(yǎng)較豐富,但可加速子宮收縮,有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌,故孕婦好“敬而遠(yuǎn)之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補(bǔ)酸佳品,孕婦宜食之。

  7、**分娩食品

  產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的產(chǎn)力,而產(chǎn)力來源于食物,在各種食物中當(dāng)以巧克力為**,美國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為**分娩食品。

  巧克力營養(yǎng)豐富,熱量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收,并迅速轉(zhuǎn)化成熱能,巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍,對于急需熱量的產(chǎn)婦來講無疑是“雪中送炭”。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)吃幾塊巧克力,可望縮短產(chǎn)程,順利分娩。

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