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　　孕婦孕期如何補(bǔ)鈣?孕婦都知道孕期補(bǔ)鈣的重要性，因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人。日常中僅通過(guò)飲食補(bǔ)充鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，準(zhǔn)媽媽在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。目前市面上孕婦服用的鈣片有很多，那么，孕婦孕期如何補(bǔ)鈣？

　　 事實(shí)上，孕婦怎樣選鈣片在現(xiàn)實(shí)生活中還是有一定技巧的。在選擇鈣片時(shí)，除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外，很重要的一點(diǎn)就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價(jià)比和口味，并要注意閱讀產(chǎn)品說(shuō)明，考慮自己的身體狀況，選擇*適合的鈣片。

　　孕婦孕期怎么補(bǔ)鈣好?溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院孕育專家說(shuō)，孕婦補(bǔ)鈣要：

　　1、鈣含量：如果你同時(shí)在喝孕婦奶粉，要學(xué)會(huì)計(jì)算攝入的鈣量。你可以只吃鈣片，也可以同時(shí)喝孕婦奶粉或牛奶，關(guān)鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內(nèi)。

　　2、口味：孕婦在選擇鈣片時(shí)，選對(duì)口味也是很重要的。如果你食欲不太好，對(duì)口味要求很高，那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。

　　3、溶解度：口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經(jīng)處理的活性鈣等溶解度較差。

　　4、吸收利用率：吸收利用率跟溶解度相關(guān)，但不是對(duì)等的關(guān)系，因?yàn)橛绊戔}吸收的因素非常多。通常而言，當(dāng)你的身體缺鈣時(shí)，服用鈣片補(bǔ)鈣吸收率就比較高;而當(dāng)你的身體不缺鈣時(shí)，鈣片的吸收率就相對(duì)較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時(shí)間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。

　　5、安全性：活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經(jīng)高溫煅燒而制成，離子化程度高，易被機(jī)體吸收利用。但是一些生物鈣的制劑含有對(duì)孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長(zhǎng)期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、性價(jià)比：孕婦在選擇鈣片時(shí)也要考慮一下性價(jià)比，畢竟補(bǔ)鈣對(duì)有些孕婦來(lái)說(shuō)是個(gè)長(zhǎng)期行為。建議你不要片面追求高價(jià)格，因?yàn)閮r(jià)格高的鈣片，未必補(bǔ)鈣效果就好，你可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇鈣片。

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