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　　冬天來了，天氣慢慢變冷，對孕婦是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為了孕婦平安過冬，需要注意以下幾個(gè)方面。

　　做好保暖

　　整個(gè)冬季氣溫很低，常有大風(fēng)、降雪和寒潮侵襲。寒冷對孕婦和胎兒的健康很不利，因此，做好保暖十分重要。要完善取暖設(shè)施，用煤火爐取暖，一定要保持煙道通暢，預(yù)防煤氣中毒;注意室內(nèi)空氣新鮮流通;室內(nèi)溫度以21~24℃為宜，并力求恒定;每天收聽天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫變化，適時(shí)增減衣服，要穿得暖和一些;天氣晴好時(shí)可到室外散步。大風(fēng)、降雪、寒潮天氣不要出門。

　　常曬太陽

　　孕婦對鈣質(zhì)的需求量比一般人要多，以保障胎兒骨髓的正常成分。鈣在體內(nèi)吸收與利用離不開維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內(nèi)進(jìn)行合成。孕婦常查太陽有益于鈣的吸收和利用。天氣晴好時(shí)應(yīng)到室外曬太陽，大風(fēng)天氣時(shí)可在室內(nèi)有陽光的地方接受日光照射，每天至少曬太陽半小時(shí)。住“偏房”的孕婦平時(shí)與陽光接觸較少，更需要到戶外曬太陽。

　　嚴(yán)防病毒感染

　　冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會對胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。盡量不去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。

　　保持良好的情緒

　　孕婦良好而穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要因素之一?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦保持樂觀情緒，所懷胎兒發(fā)育正常，分娩時(shí)也比較順利。但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂郁，可使母體的激素與其他有害化學(xué)物質(zhì)濃度劇增，并通過胎盤影響胎兒發(fā)育。

　　加強(qiáng)營養(yǎng)

　　孕期營養(yǎng)對胎兒的發(fā)育至關(guān)重要。在冬季，孕婦應(yīng)比其他季節(jié)吃得更好些，適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素多的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品、綠葉蔬菜和水果等。碘是人體必需的微量元素，它是人體甲狀腺激素的主要成分，碘在胚胎期有促進(jìn)腦細(xì)胞生長的作用，如果孕婦體內(nèi)缺碘，就將導(dǎo)致胎兒缺碘，就會影響胎兒大腦發(fā)育，重度缺碘可導(dǎo)致胎兒畸形、死胎、早產(chǎn)等。由于孕婦對碘的需求量較大，就應(yīng)多攝入一些含碘食物如海產(chǎn)品、豆制品等。孕早期補(bǔ)充葉酸，也能有效地預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。葉酸也廣泛存在于蔬菜水果和動物肝臟中。

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