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　　如何在孕期時(shí)避免讓鉛傷胎兒

　　鉛在體內(nèi)的含量具有日益增多的積累性，而目前將其完全排出體外的藥物幾乎沒(méi)有，因此即時(shí)不去醫(yī)院做檢查，也要做好生活中的細(xì)節(jié)，確保生個(gè)健康的寶寶。以下是溫州產(chǎn)科專家?guī)椭袐寢寕兣诺裟闵眢w里面過(guò)多的鉛：

　　(1)少吃或不吃高鉛食物

　　松花蛋、爆米花等都是含鉛量較高的食品，不宜吃。松花蛋在制作過(guò)程中需加入氧化鉛粉劑，導(dǎo)致蛋內(nèi)含高濃度的鉛;爆米花的爐膛和爐蓋都由含鉛量高的生鐵制成，在加熱過(guò)程中鉛會(huì)從生鐵中釋放到爆米花中;罐裝食品、飲料也含鉛，吃得越多，體內(nèi)鉛含量越高;清晨不能用隔夜**段自來(lái)水煮飯燒菜，因前一晚沉積于管內(nèi)的自來(lái)水含鉛量高，應(yīng)放掉一分鐘后再使用。此外，應(yīng)少吃過(guò)分油膩的食物，因油膩食物可促進(jìn)腸道對(duì)鉛的吸收。

　　(2)吃促進(jìn)排鉛的食物

　?、俑缓鞍踪|(zhì)的食物。人體內(nèi)過(guò)量的鉛能影響蛋白質(zhì)的代謝，引起體重減輕。人體蛋白質(zhì)攝入量若不足，可使組織中鉛蓄積量明顯上升。若增加蛋白質(zhì)及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的攝入量，可以有效地阻抑和減輕鉛中毒癥狀。富含蛋白質(zhì)的食物有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、豆制品等。

　?、诤}高的食物。鉛與鈣在體內(nèi)的代謝過(guò)程相似，服食含鈣高的食物可防治鉛蓄積。含鈣較豐富的食物有：蝦皮(每500克蝦皮的含鈣量高達(dá)250克)、奶類、豆類及其制品、蟹、芝麻、薺菜、芹菜葉、蘿卜葉、萵苣葉、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、馬鈴薯、骨頭湯(加少量醋同煮，有利于鈣溶出)。

　?、酆F豐富的食物。補(bǔ)充鐵可減少鉛在人體內(nèi)蓄積，并可預(yù)防鉛中毒所致的貧血(因?yàn)殍F缺乏會(huì)增加鉛的吸收)。含鐵豐富的食物有：豬血、豬肝、豬腰、黑木耳、紅棗、蛋、紫蘿卜、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、山楂、桃子、草莓、桂圓等。維生素C也能促進(jìn)鐵的吸收。

　?、艽送?，茶葉含鞣酸等物質(zhì)，能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性物質(zhì)，并隨尿液排出體外，大蒜有化解鉛毒的作用。

　　(3)蔬菜水果食用前要洗凈

　　蔬菜水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，果皮也是。因此，很多人都會(huì)說(shuō)吃蔬菜水果時(shí)，好帶著皮一起吃，像蘋果、梨子等。但果皮中重金屬含量很高，因此食用時(shí)，也有諸多注意點(diǎn)。

　　能去皮的盡量去皮，以防殘留農(nóng)藥中的鉛，

　　(4)注意個(gè)人衛(wèi)生

　　勤剪指甲多洗手，飯前換掉工作服，少用護(hù)膚品，尤其不要用美白類化妝品，因?yàn)殂U的化合物能使顏色更持久，被廣泛應(yīng)用于口紅、指甲油、眼影、粉餅、染發(fā)劑中，通過(guò)皮膚進(jìn)入人體。

　　(5)注意周圍環(huán)境

　　不要住在新裝修的房子里，室內(nèi)少用煤，少吸香煙和二手煙，別用含鉛涂料及油漆粉刷裝修房子。好不要去空氣污染嚴(yán)重的公共場(chǎng)所，尤其不要在交通繁忙區(qū)和工業(yè)生產(chǎn)區(qū)逗留，汽車尾氣是鉛污染的**的元兇，尾氣排出的鉛廣泛分布在大氣和土壤中。另外，居住地在鬧市區(qū)、靠近化工廠煉油廠等地區(qū)，會(huì)造成一定程度的血鉛升高，經(jīng)常接觸油墨印刷品的人，血鉛有可能升高，在美容、冶金、蓄電池、陶瓷、油漆、石油等行業(yè)工作的女性，也是血鉛容易超標(biāo)的人群。

　　此外，媽媽們除了做好孕期排鉛的工作外，還應(yīng)在胎兒出生后適時(shí)檢測(cè)其身上是否鉛指標(biāo)超標(biāo)，如果發(fā)現(xiàn)有異常情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶著寶寶要醫(yī)院就診，以免影響其正常發(fā)育。

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