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　　飲水是日常生活的構(gòu)成部分，每個人每天都要補(bǔ)充一定的水分。那么孕媽媽們，你們知道怎么喝水嗎?下面就請專家為我們講解一下，孕期如何做到正確飲水。

　　潛規(guī)則一：

　　水要喝夠孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。

　　因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利;相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會貯留體內(nèi)，引起水腫。

　　潛規(guī)則二：

　　定時定量很多孕婦等到口渴才飲水。其實這樣做是錯誤的，因為口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號?？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。

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