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　　很多孕媽媽到了孕晚期，突然變得胃口不好。飯量比以前大大減少。可是孕晚期也是寶寶*需要營養(yǎng)的時候，該怎么辦才好呢?

　　1、胃口不好

　　胃口變得不好，是因為到了孕晚期，由于子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點就感覺飽了。

　　〔對策〕改變飲食習(xí)慣，少吃多餐。好一天吃6頓，3大餐3小餐。在孕晚期，孕婦每周體重的增加如低于0。4公斤，就需特別注意營養(yǎng)的攝入了。

　　2、胃灼熱

　　孕晚期胃灼熱的主要原因是內(nèi)分泌發(fā)生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感。此外，妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力，胃排空速度減慢，胃液在胃內(nèi)滯留時間較長，也容易使胃酸返流到食管下段。

　　〔對策〕·這種胃灼熱在分娩后會自行消失。未經(jīng)醫(yī)生同意不要服用治療消化不良的藥物。

　　·平時應(yīng)在輕松的環(huán)境中慢慢進(jìn)食，每次避免吃得過飽。

　　·吃完飯后，慢慢地做直立的姿勢將會緩解胃灼熱。

　　·飯后適當(dāng)散步。

　　·臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。

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