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　　孕媽媽要注意飲食衛(wèi)生，吃新鮮瓜果一定要洗凈。如果不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)較差的孕媽媽就容易鬧肚子了。鬧肚子很可能刺激孕媽媽宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　引起腸胃不適的**原因就是消化不良，這通常不需要用藥物處理。只要在飲食上減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料即可。

　　妊娠后，由于胎盤所產(chǎn)生的大量孕激素使腸胃道蠕動(dòng)減弱，食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)滯留時(shí)候較長(zhǎng)，水分被腸壁吸收過(guò)多，致使*終形成的糞便干燥、堅(jiān)硬;再加上腹壁肌肉張力低收縮力不足，此外，子宮增大也會(huì)壓迫直腸，因此，孕媽媽容易便秘，常兩三天，甚至一周才能排便一次。

　　為防便秘和防痔瘡，凡經(jīng)常排便不暢的孕媽媽應(yīng)該改變生活習(xí)慣，因?yàn)樯盍?xí)慣、飲食和活動(dòng)度等會(huì)影響大便的通暢。孕媽媽好調(diào)整菜單，多吃谷類粗糧、蔬菜和水果等粗纖維食物，這類食物有助于腸胃蠕動(dòng)。另外，平時(shí)多喝開(kāi)水，而每天清晨起床后空腹喝一杯溫開(kāi)水，可以加點(diǎn)淡鹽或加點(diǎn)蜂蜜;多散步，好做些輕便體操。此外，每天定時(shí)入廁以形成排便的條件反射。

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