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　　既然懷孕期間所有營養(yǎng)素都較平時增加，并且增加幅度各不相同，那么，沒有營養(yǎng)意識或者沒有營養(yǎng)條件的家庭就很難做到孕婦的合理膳食。等到生產(chǎn)時，孕婦體內(nèi)的很多營養(yǎng)儲備差不多已經(jīng)消耗得所剩無幾。那孕媽媽*需要的幾種營養(yǎng)素是什么呢?

　　一、蛋白質(zhì)：足月胎兒自身含蛋白質(zhì)400～800g，加上胎盤等需要，共需向母親身體索取900g蛋白質(zhì)。

　　二、鐵：胎兒制造血液和肌肉都需要鐵，同時還必須在肝臟內(nèi)儲存一部分鐵，供出生后6個月內(nèi)的消耗。而孕婦還要額外儲存一部分以應(yīng)付生產(chǎn)時失血流失的鐵。

　　三、鈣：胎兒體內(nèi)的鈣含量到孕后期時達到20g多，這意味著孕后期胎兒每天從母親身體抽取300mg鈣。而孕婦本身也要儲存30g鈣以備哺乳，也就是說孕后期孕婦自身每日需儲備200mg。這意味著孕婦要比普通婦女每天多攝入500mg鈣。

　　四、維生素B族：基本與代謝速率成正比，由于孕婦與胎兒的新陳代謝都很高，因此對B族的需求量分別增加。

　　同時維生素C，以及其他各種維生素和礦物質(zhì)的需求量也均有不同程度的提升。除了維生素A，因維生素A不足或者過量都會引起胎兒畸形，因此在懷孕期間維生素A的攝入與平時同步。但在生產(chǎn)之后，維生素A的需求量卻會大增，要超過平時的1.6倍以上。

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