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經(jīng)常有準媽媽遇到這樣的問題：書上說應采取左側(cè)臥位，以避免胎兒缺氧、缺血。為此每天睡覺時，幾乎一動不動地左側(cè)臥位，縱使很難入睡，也這樣堅持著。有的孕婦甚至讓丈夫看著，一旦睡姿不對了，就讓老公幫助翻過身來。結(jié)果夫妻倆都筋疲力盡。
對此，溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院圍產(chǎn)保健中心趙曉玲主任解釋說，睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響，來源于子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫。而只有增大的子宮才有這樣的影響。所以妊娠早期子宮未增大前，不存在睡眠姿勢的問題。一般妊娠5個月以后，子宮迅速增大，此時，才會因不同睡眠姿勢，出現(xiàn)不同的影響。
★孕早期(1—3個月)
建議睡姿：隨意，舒適即可。
禁忌睡姿：趴著睡，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應改掉。
★孕中期(4—7個月)
建議睡姿：側(cè)臥或仰臥
此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用枕頭稍抬高下肢。
★孕晚期(8—10個月)
建議睡姿：左側(cè)臥位
此期下腔靜脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側(cè)，如果你向右側(cè)臥，膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應。當然，累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現(xiàn)腿部水腫或靜脈曲張等癥狀，可以將腳墊高，這樣有利于血液的回流。
禁忌睡姿：仰臥位
因為仰臥時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應馬上采取左側(cè)臥位。
但同時，趙主任也提醒廣大準媽媽，睡姿只是影響胎兒生長發(fā)育和孕婦健康很小的因素，任何人都不可能，也不需要一夜保持一個睡眠姿勢，這會給孕婦帶來睡眠不適。不能安心睡眠，沒有好的睡眠質(zhì)量，對胎兒和孕婦的健康才是更大的威脅。
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