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　　月經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，月經(jīng)周期時(shí)短時(shí)長(zhǎng)，月經(jīng)顏色發(fā)黑黯淡，這些情況均可稱為月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)可謂是女生們的惡夢(mèng)，它不僅會(huì)給生活帶來麻煩，還可能會(huì)剝奪女生懷孕的權(quán)力。許多女生都想遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)，但你有沒想過，月經(jīng)不調(diào)可能是你每天熬夜玩手機(jī)造成的!

　　注意!睡前玩手機(jī)或致月經(jīng)不調(diào)

　　在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，每個(gè)人的生活幾乎都離不開手機(jī)，有的人習(xí)慣睡前玩手機(jī)，玩著玩著就忘記了時(shí)間。手機(jī)雖能在某種程度上給予人方便，但如果不正確使用，卻會(huì)危害人體健康。如果女生熬夜玩手機(jī)，還可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

　　有研究顯示，經(jīng)常熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的兩倍!生活中，女性朋友需要承受家庭、工作等方面的壓力，精神長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，如果晚上還繼續(xù)熬夜玩手機(jī)，不但緊繃著的情緒便得不到緩解，而且還會(huì)擾亂生物鐘，引發(fā)機(jī)體生物節(jié)律發(fā)生紊亂，導(dǎo)致一系列的內(nèi)分泌功能失調(diào)，打亂女性的排卵周期，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等。

　　另外，人體在睡眠時(shí)能分泌大量能平衡人體內(nèi)分泌的物質(zhì)——褪黑素，如果睡前兩小時(shí)使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，會(huì)抑制褪黑素的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，繼而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

　　這些壞習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

　　1、過度節(jié)食

　　為擁有苗條均稱的身材，許多女生都通過節(jié)食來減肥。但研究顯示，女生的體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期，如果過度節(jié)食，身體能量攝入不足的話就會(huì)影響月經(jīng)來潮，造成月經(jīng)量少甚至是閉經(jīng)!因此，減肥要適可而止，不能為了追求苗條而過度節(jié)食。

　　2、不注重保暖

　　愛美之心人皆有之，但不可為了追求美而忽視保暖。如果在經(jīng)期穿得過薄，可能會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)血管收縮，造成卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　3、抽煙

　　現(xiàn)代許多女生都有抽煙的習(xí)慣，研究顯示，女性如果每天抽一包煙，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的概率是普通人的3倍!這主要是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦∧芙档托约に氐姆置诹?，干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。

　　月經(jīng)不調(diào)是婦科常見疾病，為避免月經(jīng)不調(diào)，女生們應(yīng)多學(xué)習(xí)、了解衛(wèi)生常識(shí)，平時(shí)積極做好保健工作，不熬夜、不過度節(jié)食，經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒冷刺激，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)。

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