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　　立冬的到來，使得天氣逐漸轉(zhuǎn)涼?？墒菒勖赖呐越z毫不受寒冷季節(jié)的影響，依舊為了突出曲線美，不愿過多的添加衣物。長期下去容易導(dǎo)致子宮受寒而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)作為女性常見異常狀況，不僅與神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、機(jī)體器質(zhì)性病變等因素有關(guān)，在很多時(shí)候與女性不良生活習(xí)慣也有著關(guān)聯(lián)。受寒、貪涼、情緒異常等均可影響到月經(jīng)期的正常性。溫州婦科醫(yī)院張吟雪主任呼吁廣大女性朋友：做好防寒保暖工作，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。

　　冬季很多女性都容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，然而經(jīng)期受寒則是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的“元兇”之一。為什么身體受寒易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)?張吟雪主任介紹說，女性愛美是天性，所以即便是在寒冷的冬季也為了能夠保持身體的美麗狀況而拒絕添加衣物。長期受寒冷因素的影響，尤其是在經(jīng)期受寒將會導(dǎo)致盆腔內(nèi)血管收縮而引起卵巢功能紊亂，*終以引發(fā)月經(jīng)量減少甚至于閉經(jīng)等月經(jīng)異?，F(xiàn)象。另外，女性在經(jīng)期吃寒冷性食物，如冷飲、冰激凌等食物，也會造成月經(jīng)不調(diào)。

　　除了身體受寒易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)外，長期處于壓力緊張或情緒波動大的狀態(tài)之下，會影響到下丘腦、垂體功能而抑制卵巢功能。也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)發(fā)生。所以女性保持良好的生活習(xí)慣和精神情緒狀態(tài)對于預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有著一定的幫助性。

　　預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法有哪些?

　　1、保持生活的規(guī)律性，避免長期熬夜、過度熬夜等。讓機(jī)體可以在健康中得以循環(huán)，以促使月經(jīng)期的正常性。

　　2、生活中適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，以有效增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗疾病能力等。維護(hù)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能以及激素分泌的穩(wěn)定性。

　　3、生活工作當(dāng)中難免會遇到不順心的事情，但是要學(xué)會如何調(diào)整情緒，釋放不良心態(tài)等。

　　4、飲食要科學(xué)合理性，建議可以多補(bǔ)充一些含有鐵元素的食物，以防止出現(xiàn)缺鐵性貧血情況。如黑豆、雞肉、羊肉、豬羊腎臟等。并且在月經(jīng)來潮前的一段時(shí)間里，應(yīng)該保持飲食的清淡易消化性。多吃肉類、魚類等高蛋白質(zhì)食物，新鮮蔬菜水果也不可少。

　　5、不可長時(shí)間抽煙喝酒，煙酒中的某些成分和物質(zhì)會直接干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程而造成月經(jīng)不調(diào)。

　　6、不要長期受電磁波影響，手機(jī)、電腦、電炒鍋等都在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波。而長期受電磁波的影響容易影響女性內(nèi)分泌以及生殖機(jī)能，從而導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂以造成月經(jīng)不調(diào)。所以生活中的使用頻率可以稍微降低。

　　7、為了保持身形苗條，很多女性采用節(jié)食的方法減肥。但是殊不知過度節(jié)食亦會引起月經(jīng)不調(diào)。因?yàn)楫?dāng)機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

　　月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標(biāo)志。所以當(dāng)月經(jīng)周期出現(xiàn)各種形式的異常情況，都請盡快到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢查。子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢病變等均可引起月經(jīng)不調(diào)。所以對于月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象務(wù)必要重視起來，早日查明具體病因以辯證治療，重建正常的月經(jīng)周期情況。

　　溫馨提示：以上就是對于預(yù)防月經(jīng)不調(diào)信息的介紹，假如還有什么疑問可以直接點(diǎn)擊【在線提問】與院內(nèi)醫(yī)生一對一交流。歡迎有需要的朋友隨時(shí)點(diǎn)擊免費(fèi)垂詢。

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