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　　月經(jīng)推遲對女性身體危害嚴重，嚴重時甚至會導致不孕，引發(fā)癌變，然而在日常生活中月經(jīng)推遲是很多女性都會出現(xiàn)的情況，因此女性朋友們應(yīng)該在生活中做好預(yù)防保健，以免引來疾病上身，給自己和家人帶來煩憂。那么月經(jīng)推遲在日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?下面請溫州婦科醫(yī)院張吟雪主任為我們詳細介紹。

　　預(yù)防月經(jīng)推遲的方法：

　　1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　2、多食新鮮水果和蔬菜。菊花腦(菊花嫩芽)。苘蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、柚、梨、綠豆、甲魚等有清熱涼血艇實熱證者可以選用。烏骨雞、海參、淡萊、榛子、蓮子等，有補氣益腎固下作用，體弱證者可以選用。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　4、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　溫馨提醒：女性朋友們長期月經(jīng)推遲危害嚴重，因此，女性朋友們在日常生活中加強預(yù)防保健是十分必要的，同時在發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量過多時，是能盡早的去醫(yī)院進行檢查，以免加重病情。

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