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　　社會(huì)進(jìn)步，生活的腳步加快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作的壓力逐漸增大，越來(lái)越多的女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)。溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家說(shuō)，月經(jīng)不調(diào)不僅給生活工作帶來(lái)不變，而且還會(huì)造成其他更加嚴(yán)重的傷害，所以女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，一定要及時(shí)調(diào)理。

　　專家介紹，月經(jīng)不調(diào)一種常見(jiàn)的婦科疾病 。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。

　　病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。

　　而現(xiàn)在，引起月經(jīng)不調(diào)的更重要原因是因?yàn)楣ぷ魃顜?lái)的壓力。

　　情緒異常長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

　　從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，由于月經(jīng)前后很多人都是肝郁氣滯，所以經(jīng)前乳房脹痛也隨之而來(lái)，乳腺增生的病人也越來(lái)越多。痛經(jīng)女性會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁，抑郁，失眠等情緒。根據(jù)中醫(yī)原理，女性痛經(jīng)是“七情致病”，喜怒哀樂(lè)是內(nèi)因。治好病因的關(guān)鍵在與于平時(shí)的調(diào)節(jié)，而非依靠一味地吃藥。

　　長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)的女性要調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。月經(jīng)不調(diào)八種按摩可緩解的方法

　　女性在日常生活中要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，緩解壓力，可以適時(shí)適量得吃一些滋陰補(bǔ)陰的中藥，切忌進(jìn)補(bǔ)過(guò)于熱燥、刺激的食物。在飲食上也要有所講究：

　　1.多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　2.有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。

　　3.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

　　4.疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

　　5.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。 午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

　　6.咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

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