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女性來月經(jīng)時(shí)如何護(hù)理自己的身體
來源:溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院 發(fā)表時(shí)間:2011-03-28 在線提問 | 預(yù)約掛號

    月經(jīng)時(shí)女性朋友們的正常生理現(xiàn)象,但是與女人的身體健康息息相關(guān),因此當(dāng)來月經(jīng)時(shí)女性朋友應(yīng)該怎樣進(jìn)行護(hù)理呢?
    來月經(jīng)時(shí)所用的月經(jīng)帶,月經(jīng)墊子,專用毛巾都要勤洗勤換,并在太陽光下曬干消毒;衛(wèi)生紙柔軟,清潔,經(jīng)過消毒而又吸水,千萬不可用破布,亂紙,舊棉花。要保持外陰清潔,每天用溫水洗凈外陰,以防經(jīng)血刺激皮膚,發(fā)生濕疹。月經(jīng)期洗澡應(yīng)當(dāng)沐浴或檫浴,不能坐在浴盆里,更不能坐在小河溝、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或熱水。洗冷水可使月經(jīng)突然停止;用熱水會(huì)使子宮充血,造成經(jīng)血量增多。
   月經(jīng)要注意保暖,不要受涼。因?yàn)楹浯碳と菀滓鹱訉m,盆腔內(nèi)血管過度收縮,會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期可以照常學(xué)習(xí),但應(yīng)避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng),以防流血過多。一般說來,經(jīng)期進(jìn)行一些緩和的、運(yùn)動(dòng)量不大的體育運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán),使經(jīng)血暢流,如果激烈運(yùn)動(dòng),會(huì)使盆腔血液流速加快,造成經(jīng)血不容易干凈,經(jīng)血量增多。
   月經(jīng)期間需要精神愉快,心情開朗,避免情緒波動(dòng),憂郁或發(fā)脾氣。注意飲食,多吃蔬菜和易消化食物,不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月經(jīng)期,鐵的需求量更大,所以少女在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉,蛋黃以及動(dòng)物的內(nèi)臟如肝、心、腎,以防因缺鐵引起貧血疾病。

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