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    女性朋友每個月都會來月經(jīng)，那么究竟怎么判斷自己每月的月經(jīng)時間呢？
    如果按照月經(jīng)周期，比如以前40天來一次，而現(xiàn)在提前或者錯后特別多，這就有問題了。還有就是月經(jīng)量，有的人多有的人少，但一般4-6天就干凈了。另外，對個人周期來講，提前和錯后7天或10天以內(nèi)都屬正常范圍。比如說上次是8日來的，這次是12日來的，或者是提前幾天，這些沒有什么關(guān)系。
    對于月經(jīng)不規(guī)律的人來說，日常需注意的一是預防炎癥，有人在月經(jīng)期也過性生活，血是好的細菌培養(yǎng)地，很容易感染并引發(fā)婦科疾病，導致月經(jīng)不調(diào)。
    另外，月經(jīng)不調(diào)的人在經(jīng)期應注意保暖，忌寒涼刺激，防止寒邪侵襲，注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，還要避免房勞過度。
    **，經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛經(jīng)加重。月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更多。

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