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女性朋友每個月都會來月經(jīng),那么究竟怎么判斷自己每月的月經(jīng)時間呢?
如果按照月經(jīng)周期,比如以前40天來一次,而現(xiàn)在提前或者錯后特別多,這就有問題了。還有就是月經(jīng)量,有的人多有的人少,但一般4-6天就干凈了。另外,對個人周期來講,提前和錯后7天或10天以內(nèi)都屬正常范圍。比如說上次是8日來的,這次是12日來的,或者是提前幾天,這些沒有什么關(guān)系。
對于月經(jīng)不規(guī)律的人來說,日常需注意的一是預防炎癥,有人在月經(jīng)期也過性生活,血是好的細菌培養(yǎng)地,很容易感染并引發(fā)婦科疾病,導致月經(jīng)不調(diào)。
另外,月經(jīng)不調(diào)的人在經(jīng)期應注意保暖,忌寒涼刺激,防止寒邪侵襲,注意休息、減少疲勞,加強營養(yǎng),盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,還要避免房勞過度。
**,經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷之品,以免寒凝血淤而痛經(jīng)加重。月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更多。
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