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月經(jīng)期間怎樣進(jìn)行清潔衛(wèi)生護(hù)理
來(lái)源:溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院 發(fā)表時(shí)間:2011-03-28 在線提問 | 預(yù)約掛號(hào)

     女性朋友們每月總有那么幾天,給你增添麻煩,那么我們應(yīng)該如何在那麻煩的幾天進(jìn)行清潔衛(wèi)生護(hù)理呢?
    月經(jīng)來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間一般為3天~7天,出血量在100毫升之內(nèi),2~3天期間量*多,月經(jīng)血一般是暗紅色,除血液外,還含有子宮內(nèi)膜碎片等細(xì)胞,一般女性月經(jīng)無(wú)癥狀,但是女性要在經(jīng)期注意衛(wèi)生,以防發(fā)生頭痛,腹瀉。
1.月經(jīng)期間需要保持外陰清潔,每天用溫水洗凈外陰,以防經(jīng)血刺激皮膚,發(fā)生濕疹。
2.月經(jīng)期洗澡應(yīng)當(dāng)淋浴或擦浴,不能坐在浴盆里,更不能坐在小河溝、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或燙水,要用溫水。洗冷水可使月經(jīng)突然停止;用燙水會(huì)使子宮充血,造成經(jīng)血量增多。月經(jīng)期要注意保暖,不要受涼。因?yàn)楹浯碳と菀滓鹱訉m、盆腔內(nèi)血管過度收縮,導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。
3.月經(jīng)期可以照常學(xué)習(xí),但應(yīng)避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng),以防流血過多。一般說(shuō)來(lái),經(jīng)期進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量不大的體育鍛煉,可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán),使經(jīng)血暢流。
4.月經(jīng)期間需要精神愉快、心情開朗,避免憂郁或暴怒。注意飲食,多吃蔬菜和易消化食物,不吃生冷和酸辣等刺激性食物。在月經(jīng)期,鐵的需求量更大,所以少女在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉、蛋黃以及動(dòng)物的內(nèi)臟如肝、心腎,以防因缺鐵引起貧血疾病。

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