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要擁有美麗的雙腿,首先從打造小腿的完美曲線開始。如何打造完美小腿?從閱讀本文開始。
減肥,女人一生的話題。俗話說的好,美不美看小腿,打造完美曲線從小腿開始。小腿的形態(tài)功能與小腿后側(cè)的肌肉有很重要的關(guān)系,因此要改變小腿的形態(tài)和有效地提高功能,主要的是要使小腿肌肉得到鍛煉。下面我們就來學(xué)習(xí)一些瘦小腿的方法:
1、足跟提地的足尖走;
2、在沙坑內(nèi)做連續(xù)向上的彈跳;
3、肩部負重的足尖走;
4、肩部負重的原地彈跳;
5、足跟不著地的跳繩。
在鍛煉中要逐漸增加密度,強度,以達到鍛煉的**效果。
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