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    要擁有美麗的雙腿，首先從打造小腿的完美曲線開始。如何打造完美小腿？從閱讀本文開始。
    減肥，女人一生的話題。俗話說的好，美不美看小腿，打造完美曲線從小腿開始。小腿的形態(tài)功能與小腿后側(cè)的肌肉有很重要的關(guān)系，因此要改變小腿的形態(tài)和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到鍛煉。下面我們就來學(xué)習(xí)一些瘦小腿的方法:
　　1、足跟提地的足尖走;
　　2、在沙坑內(nèi)做連續(xù)向上的彈跳;
　　3、肩部負重的足尖走;
　　4、肩部負重的原地彈跳;
　　5、足跟不著地的跳繩。
　　在鍛煉中要逐漸增加密度，強度，以達到鍛煉的**效果。

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