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解開(kāi)束縛 時(shí)常為乳房“松綁”
來(lái)源:溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院 發(fā)表時(shí)間:2015-10-26 在線提問(wèn) | 預(yù)約掛號(hào)

    每天戴胸罩超過(guò)8小時(shí)的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。據(jù)醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),25-45歲的女性中,每四個(gè)人中就有一個(gè)人患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升的趨勢(shì)。
  乳房為我們?cè)鎏砹伺憎攘?,乳房同樣使不少人受盡折磨。我們要求它挺拔,要它豐滿,要它性感,要它漂亮的形狀……


  戴胸罩每天超過(guò)10小時(shí)更容易得乳腺癌
  有調(diào)查指出,世界上有80%的女性每天都戴著不合適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調(diào)整環(huán)、捆條、左右護(hù)翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊……差不多每個(gè)女人每天都在使用胸罩,每天要披掛著上面說(shuō)的那些密密麻麻的小零件走來(lái)走去。不穿胸罩更舒服自在,但為了美麗,不能不穿——比起有些人動(dòng)刀子,穿胸罩實(shí)在不算什么。
  可是臨床發(fā)現(xiàn):每天戴胸罩超過(guò)8小時(shí)的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),25-45歲女性中,每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢(shì)。其中,胸罩的罪責(zé)不可推卸,尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。

    3個(gè)理由給乳房“松綁”:
  1、舒適。
  2、降低乳腺患病幾率。
  3、C杯以下無(wú)須擔(dān)心。東方女性60%以上都是A或B杯。除了健身時(shí)需穿運(yùn)動(dòng)Bra外,通常不必?fù)?dān)心乳房下垂問(wèn)題。

  不穿胸罩的4個(gè)時(shí)段
  睡眠時(shí):在睡前給乳房自由。8小時(shí)香甜的睡眠給了乳房8小時(shí)血液暢通的機(jī)會(huì),是對(duì)束縛了一天的乳房*基本的養(yǎng)護(hù)。
  周末:讓她***地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對(duì)乳房健康有益。
  外出度假:無(wú)角色時(shí)間更有理由還乳房一個(gè)自由。沒(méi)有Bra捆綁的身體會(huì)帶動(dòng)精神一并放松下來(lái)。
  春秋冬季:夏天的薄衣服讓你不得不穿,那么剩余的三個(gè)季節(jié)可以成全你還乳房自由。

  穿對(duì)胸罩
  胸罩對(duì)多數(shù)女性來(lái)說(shuō)還是要穿的,問(wèn)題的關(guān)鍵是要選對(duì)尺碼和型號(hào)。
  了解自己的尺寸:胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合,罩杯代碼為上下胸圍差,如差為10cm左右為A杯,12.5cm為B杯,15cm為C杯,以此類推。如果你的上胸圍為83厘米,下胸圍為74厘米,那么,適合你的正確尺碼就是75A。
  胸罩的“供給”:女人每月需要兩種尺寸的胸罩:月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因?yàn)楹蔂柮勺兓沟眠@個(gè)器官的尺碼即使在同一個(gè)月內(nèi)也會(huì)縮水。
  胸罩的更新周期:專家建議女人每隔三個(gè)月就需重新量體,以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時(shí)呵護(hù)有方,一個(gè)胸罩的平均壽命也不應(yīng)超過(guò)10個(gè)月,定期更新是保障健康的必須。

  職場(chǎng)女性的胸形“殺手”
  婦科專家姜桂銀提醒,就像很多女性都知道的那樣,挺胸可以讓女性的乳房看起來(lái)更美,文胸可以幫助保持我們胸部的曲線,而倒立練習(xí)可以幫女性的乳房對(duì)抗地球引力以及年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的下垂。 不過(guò),倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的,而在日常生活中注意一些細(xì)節(jié)則可以時(shí)刻與乳房松弛、下垂作斗爭(zhēng)。
  專家指出,經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來(lái)說(shuō),她們*常見(jiàn)的姿勢(shì)就是屈身在辦公桌、電腦前,長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢(shì),這樣不但看起來(lái)不美,而且時(shí)間長(zhǎng)了,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會(huì)感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎希p乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為,如果乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí),就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝,時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。
  因此專家提醒,辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦,正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米,這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。而在工作之余,要時(shí)?;顒?dòng)活動(dòng)上肢,如多做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、甩手、活動(dòng)手腕等。這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng),防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外,還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。
  此外,辦公室女性要保護(hù)好乳房,平時(shí)運(yùn)動(dòng)也要有意鍛煉胸部肌肉,如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進(jìn)胸部肌肉健美。晚上睡覺(jué)前的按摩也很重要,方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車D(zhuǎn)按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,**提拉乳頭數(shù)次。**,還要在吃上做文章,如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物,特別要補(bǔ)充鋅。
  **專家提醒,夏天里女性身著低胸衣物的話更要注意乳房防曬,以免紫外線加速乳房皮膚的老化。

 

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