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　　乳腺增生是高發(fā)的乳腺疾病，在乳腺疾病中也是居于首位的。因此女性要重視該病的預(yù)防，以免影響自己的健康，得不償失。那么，女性如何遠(yuǎn)離乳腺增生呢?

　　下面來了解一下：

　　保持心情舒暢：

　　日常生活中，女性要懂得愛惜自己，做到積極保持心情舒暢、注意壓力的釋放、學(xué)會穩(wěn)定自己的情緒，以免生活以及工作中的壓力過大給女性的內(nèi)分泌帶來影響，引發(fā)乳腺增生。

　　作息要規(guī)律：

　　女性的乳腺是非常敏感的，如果女性平時有個良好的作息習(xí)慣的話，能有效的維持內(nèi)分泌的平衡狀態(tài)，從而遠(yuǎn)離乳腺增生。因此女性平時應(yīng)該注意休息、保持每天不少于8小時的睡眠等。

　　良好的飲食習(xí)慣：

　　俗話說并從口入，這也不是沒有道理的。在日常，女性應(yīng)以低脂高纖食品為主，多吃全麥?zhǔn)称?、五谷雜糧、豆類和蔬菜等，以免經(jīng)常食用那些高脂肪、高糖、暴飲暴食等引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳腺增生。

　　以上就是對“如何遠(yuǎn)離乳腺增生”的簡單介紹。醫(yī)生還說，如果女性發(fā)現(xiàn)自己的乳房有腫塊，而且還有疼痛癥狀的話，需引起重視，及時到正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)檢查。如果您還想了解更多這方面知識的話，可以點(diǎn)擊提問溫州東方乳腺醫(yī)院在線醫(yī)生，將有這方面經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生為您詳細(xì)分析、解答。

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