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　　對于乳腺增生，想必不少女性聽說過或者正在親身經(jīng)歷中。雖然多數(shù)的患者知道乳腺增生和乳腺癌之間沒有必然的直接聯(lián)系，但時不時發(fā)作的乳房不適依舊是女性頭疼的問題。我們該怎么改變這種現(xiàn)狀呢?

　　溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生介紹，乳腺增生是指乳腺上皮及纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變和進(jìn)行性結(jié)締組織的生長，乳腺增生的發(fā)病離不開內(nèi)分泌激素失調(diào)的影響。那我們該如何預(yù)防和治療乳腺增生呢?下面介紹乳腺增生7種預(yù)防和治療的方式，希望對您有所幫助。

　　乳腺增生7種預(yù)防和治療的方式

　　1、保持好心情

　　抑郁，焦慮等不良情緒易阻擾人體正常的排卵，而保持心情愉悅可以使卵巢功能正常發(fā)揮，排卵正常了，乳腺就不會因?yàn)槭艿酱萍に貑畏降拇碳ざ錾?/p>

　　2、保持規(guī)律的睡眠

　　好的作息和睡眠習(xí)慣有利于平衡人體的內(nèi)分泌，更會給體內(nèi)各種激素提供均衡發(fā)揮健康功用的良好環(huán)境，只要內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，乳腺增生就不會那么容易。

　　3、保持和諧的性生活

　　溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生指出，和諧的性生活可以幫助患者調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激人體孕激素分泌，增強(qiáng)對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。而性高潮的刺激還可加快血液循環(huán)的速度，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢出現(xiàn)增生。

　　4、定時妊娠、哺乳

　　妊娠和哺乳一向是打擊乳腺增生的好方式，孕激素分泌充足時，可有效保護(hù)和修復(fù)乳腺;哺乳則可使乳腺得到充分發(fā)育，并在后期得以良好退化，不易出現(xiàn)增生。

　　5、調(diào)理月經(jīng)

　　經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期紊亂的女性較正常人更易患乳腺增生，因此，患者可通過調(diào)理內(nèi)分泌來調(diào)理月經(jīng)，同時也可預(yù)防和治療乳腺增生。

　　6、保持低脂高纖的飲食習(xí)慣

　　乳腺增生患者要日常的飲食中，需遵循“低脂高纖”飲食原則，多攝入全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬果類，適當(dāng)增加人體的代謝途徑，避免乳腺再受到不良刺激。

　　7、適當(dāng)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

　　人體內(nèi)若缺乏維生素B族、維生素c或鈣、鎂等礦物質(zhì)時，前列腺素E的合成就會被影響，乳腺易在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

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