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　　乳腺增生是目前所有乳腺疾病中，發(fā)病率較高的乳腺疾病類型，且城市女性相對于農(nóng)村女性而言，需承受更大的壓力，患病人數(shù)相對較多。未免患乳腺增生而危害健康，女性需做好預(yù)防工作。下面將由溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生為大家介紹，女性如何預(yù)防乳腺增生?

　　女性如何預(yù)防乳腺增生?

　　1、注意合理飲食。如果飲食不當(dāng)，如：過度食用脂肪含量大、油炸的食物和甜食時(shí)，易使機(jī)體內(nèi)部的激素水平升高。溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生指出，乳房增生的發(fā)生，就與雌激素水平占據(jù)**優(yōu)勢，過度刺激有關(guān)。因此，在預(yù)防乳腺增生上，女性需從合理飲食開始。

　　2、規(guī)律作息。日常需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息避免熬夜，生活中多進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)一步提高身體的抵抗力和免疫力，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免激素紊亂，杜絕乳腺增生的發(fā)生。

　　3、忌濫用激素。若女性長期服用激素類藥物或保健品、使用含雌激素的美容品，過度食用用雌激素喂養(yǎng)的家禽時(shí)，易引起機(jī)體的激素紊亂，引發(fā)乳腺增生。因此，在預(yù)防上，女性需避免濫用含雌激素的產(chǎn)品。

　　4、合理佩戴胸罩。選擇合適的胸罩，過緊的胸罩會影響乳房發(fā)育，或損失乳腺組織，引起各種乳腺疾病的發(fā)生。為此，在預(yù)防乳腺增生上，合理佩戴胸罩十分重要。

　　5、注意自我檢查。日常生活中，女性可自行檢查乳房是否存在異常情況，若發(fā)現(xiàn)乳房有疼痛或摸到腫塊等異常時(shí)，需及時(shí)到專業(yè)的乳腺醫(yī)院檢查確診。

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