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  夏季乳腺增生怎么進(jìn)行預(yù)防?對(duì)于這個(gè)主要是我們要在日常當(dāng)中多多注意一下就好的，比如說，改變飲食習(xí)慣，避免外源性雌激素的過多攝入，經(jīng)常按摩乳房，穿穩(wěn)固的胸罩，防止肥胖。

   夏季常常是乳腺增生的爆發(fā)季節(jié)，也是女性常見的一個(gè)乳房疾病之一，要是我們知道如何進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防的話，那么可以很大程度上來減少對(duì)女性的危害的，所以今天呢，我們溫州乳腺醫(yī)院專家就為大家做做，夏季乳腺增生怎么進(jìn)行預(yù)防的一些建議了。

   夏季乳腺增生怎么進(jìn)行預(yù)防?主要是有以下幾個(gè)方面需要做好的：

　　1、改變飲食習(xí)慣：我們在月經(jīng)的時(shí)候是要盡量的避免著不要吃些高鹽食物高鹽食物易使乳房脹大，多吃些谷類的食品，也是可以多多吃些水果素菜的。

　　2、避免外源性雌激素的過多攝入：夏季女性性生活可能會(huì)比較的頻繁，禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉等。

　　3、經(jīng)常按摩乳房：我們在生活當(dāng)中一定是要做好乳房的按摩，讓自己的乳房內(nèi)部的血液可以有著合理的循環(huán)作用。

　　4、穿穩(wěn)固的胸罩：夏季女性選擇胸罩時(shí)要選擇棉質(zhì)較好，透氣性強(qiáng)的胸罩，炎熱夏季也給自己的乳房透透氣，合適的胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

　　5、防止肥胖：我們在夏季或許很多女性朋友都是會(huì)在這時(shí)選擇著在飲食上不節(jié)制的現(xiàn)象的，因?yàn)楣懿蛔∽约鹤彀?，從而采取了相?yīng)的行動(dòng)不節(jié)制行為導(dǎo)致過度的肥胖。

   其實(shí)上面說了那么多，對(duì)于這個(gè)乳腺增生的話，*主要是還是檢查的問題吧，只要通過檢查結(jié)果就可以很快的知道是不是乳腺增生了，同時(shí)也是可以讓其更加的準(zhǔn)確的。

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